2026/03/23 トレード日記

デイテーマ

まず「文脈」から銘柄を探す。
「文脈」とはスイング勢やデイトレの大勢が一気にうごくような「理由」。
で、実際のエントリーでは「手法」を使う。
エントリー前にリスクリワードを評価すること。
一番良いのは「スイングトレードの一部を切り取る」デイトレード。

デイトレ評価軸

下記の評価軸で採点。

1. 文脈の評価（地合い・銘柄選択）（30点）
   1. 文脈の正確さ
      • その日の地合い把握（トレンド or レンジ）が正しかったか？（重要度低）
   2. 文脈と手法の一致度
      • 使った手法が、その日の文脈と矛盾していなかったか？（重要度中）
   3. 銘柄選択の妥当性
      • “理由のある動き”を選べたか？
      • スイング勢の心理・ニュース反応・節目などと整合していたか？（重要度中）
2. 手法の作法評価（30点）
   1. 手法の作法遵守(重要度高）
      • その手法でやってはいけない行動（追いIN、逃げ遅れ、根拠外エントリーなど）が無かったか？
   2. テクニカル確認の正確さ（重要度中）
      • 足の選び方（1分/3分/5分）が手法に適していたか？
      • サインの見落としはなかったか？
   3. リスクリワードの妥当性（重要度中）
      • エントリー前に「狙う値幅」が存在していたか？
3. メンタル（感情の損切り・集中・切り替え）（20点）
   1. 感情の損切り（重要度高）
      • ミス後の連続エントリーを避けたか？
      • 前の感情を引きずらず“今の足”に戻れたか？
   2. 自己肯定感の安定（重要度中）
      • 「取り返したい」「逃げたくない」「置いていかれたくない」が出なかったか？
4. エントリー・イグジットの精度（15点）
   1. INの質
      • 手法通りの“正しい瞬間”に入れたか？（重要度中）
      • 怖さで入れなかった場面は？（後から見ると入るべき局面だったか）（重要度低）
   2. OUTの質
      • 逃げるべき場面で早逃げできたか？（重要度中）
      • 反転サインの否定で損切りできたか？（重要度低）
   3. エントリー数の最適化
      • 不要なトレードはしていないか？（重要度中）
      • 必要なトレードを逃していないか？（重要度低）
5. 総合的な成長ポイント（5点）
   1. 再現性
      • 今日の勝ち方・負け方は再現できる内容だったか？（重要度高）
   2. “明日への改善1つ”が定義できたか
      • 今日の反省が具体的で、明日実行できるレベルに落ちているか？（重要度中）

前夜

長期債利回り、上げ。
ダウ、下げ。
ナスダック、下げ。
SOX、下げ。
原油、上げ。
ドル円、円安。

地合い

事前想定、イラン情勢次第。揉み合いor下げ。
日経平均ストーリー。
実際の地合い（結果）。
有効だったデイトレ手法
日経平均チャート。

デイ振り返り

日経平均先物 節目反転ロング（利確）

項目	内容
時間	08:46 → 08:47
銘柄	N225 日経平均先物
手法	節目反転ロング
根拠（文脈）	51000反発期待。
根拠（テクニカル）	51000手前で下値を切り上げていたので。
結果	利確： 弱い、微益逃げ。
感情・心の動き
気づき／反省
実・エア種別	実トレード

日経平均先物 節目反転ロング（損切り）

項目	内容
時間	09:12 → 09:15
銘柄	N225 日経平均先物
手法	節目反転ロング
根拠（文脈）	51000反発、
根拠（テクニカル）	51000で陽の包み線。
結果	損切り： あがらない、おされている。
感情・心の動き
気づき／反省	大きめの損切りになってしまった。「上抜け」ではいってしまったから。状況を鑑みてはいるなら5MAまでまつべき。あと日足の形から余計なトレード。
実・エア種別	実トレード

日経平均先物 節目反転ロング（利確）

項目	内容
時間	09:20 → 09:21
銘柄	N225 日経平均先物
手法	節目反転ショート／ロング
根拠（文脈）	さっきのつづい、レンジ上限？で損切り
根拠（テクニカル）
結果	利確
感情・心の動き
気づき／反省
実・エア種別	実トレード

日経平均先物 節目反転ロング（利確）

項目	内容
時間	09:21 → 09:23
銘柄	N225 日経平均先物
手法	節目反転ショート／ロング
根拠（文脈）	51000反発。
根拠（テクニカル）
結果	利確： 入った位置のリスクリワードが悪くなってしまって持ってられず微益逃げ。
感情・心の動き
気づき／反省
実・エア種別	実トレード

東レ 節目反転ロング（損切り）

項目	内容
時間	09:48 → 09:53
銘柄	3402 東レ
手法	節目反転ショート／ロング
根拠（文脈）	２００MA反発狙い。
根拠（テクニカル）	陽の包み足。
結果	損切り： もみ合い、先物底割れ。
感情・心の動き
気づき／反省
実・エア種別	実トレード

マインドログ

09:05 sumcoはいりそこない、よくばった

09:17 てか口の中がいたすぎて集中きつい(T_T)

09:19 やっぱいったんうえにいきそうやけどなあ・

09:24 51000反発の所、結果として状況読みただしいのに大きめ損切りでおわってしまった。どうすればよかったのかあとでみなおし。

ここを取れるようになりたい

SUMCO

タイトル

タイトル

タイトル

タイトル

タイトル

タイトル

先物スイング

下記全部スイング。

東レ。

200MA反発で入ったけど反発弱いので損切り。

TIS。

赤札ぽいので追加。

タウンズ追加。

利回り5％、累進配当。

アネスト岩田も同じ。

個別株中長期・スイング

明日に向かって

2026/03/20 トレード日記（祝日）

デイテーマ

まず「文脈」から銘柄を探す。
「文脈」とはスイング勢やデイトレの大勢が一気にうごくような「理由」。
で、実際のエントリーでは「手法」を使う。
エントリー前にリスクリワードを評価すること。
一番良いのは「スイングトレードの一部を切り取る」デイトレード。

デイトレ評価軸

下記の評価軸で採点。

1. 文脈の評価（地合い・銘柄選択）（30点）
   1. 文脈の正確さ
      • その日の地合い把握（トレンド or レンジ）が正しかったか？（重要度低）
   2. 文脈と手法の一致度
      • 使った手法が、その日の文脈と矛盾していなかったか？（重要度中）
   3. 銘柄選択の妥当性
      • “理由のある動き”を選べたか？
      • スイング勢の心理・ニュース反応・節目などと整合していたか？（重要度中）
2. 手法の作法評価（30点）
   1. 手法の作法遵守(重要度高）
      • その手法でやってはいけない行動（追いIN、逃げ遅れ、根拠外エントリーなど）が無かったか？
   2. テクニカル確認の正確さ（重要度中）
      • 足の選び方（1分/3分/5分）が手法に適していたか？
      • サインの見落としはなかったか？
   3. リスクリワードの妥当性（重要度中）
      • エントリー前に「狙う値幅」が存在していたか？
3. メンタル（感情の損切り・集中・切り替え）（20点）
   1. 感情の損切り（重要度高）
      • ミス後の連続エントリーを避けたか？
      • 前の感情を引きずらず“今の足”に戻れたか？
   2. 自己肯定感の安定（重要度中）
      • 「取り返したい」「逃げたくない」「置いていかれたくない」が出なかったか？
4. エントリー・イグジットの精度（15点）
   1. INの質
      • 手法通りの“正しい瞬間”に入れたか？（重要度中）
      • 怖さで入れなかった場面は？（後から見ると入るべき局面だったか）（重要度低）
   2. OUTの質
      • 逃げるべき場面で早逃げできたか？（重要度中）
      • 反転サインの否定で損切りできたか？（重要度低）
   3. エントリー数の最適化
      • 不要なトレードはしていないか？（重要度中）
      • 必要なトレードを逃していないか？（重要度低）
5. 総合的な成長ポイント（5点）
   1. 再現性
      • 今日の勝ち方・負け方は再現できる内容だったか？（重要度高）
   2. “明日への改善1つ”が定義できたか
      • 今日の反省が具体的で、明日実行できるレベルに落ちているか？（重要度中）

前夜

長期債利回り、下げ。
ダウ、下げ。
ナスダック、微下げ。
SOX、上げ。
原油、下げ。
ドル円、円高。

地合い

事前想定、揉み合い。
日経平均ストーリー。
実際の地合い（結果）。
有効だったデイトレ手法
日経平均チャート。

デイ振り返り

ノートレ。

マインドログ

14:12 先物、日足７５MAにおされたところだけチャンスあったんやね。

ここを取れるようになりたい

日足75MA抵抗

• とれるとしたらこの二カ所だけ。
• 1：日足75MAをつかって戻り売り。
• 2：明確に下方ブレイクアウトのセカンドブレイク売り。

先物スイング

何もせず。

個別株中長期・スイング

何もせず。

明日に向かって

2026/03/19 トレード日記

デイテーマ

まず「文脈」から銘柄を探す。
「文脈」とはスイング勢やデイトレの大勢が一気にうごくような「理由」。
で、実際のエントリーでは「手法」を使う。
エントリー前にリスクリワードを評価すること。
一番良いのは「スイングトレードの一部を切り取る」デイトレード。

デイトレ評価軸

下記の評価軸で採点。

1. 文脈の評価（地合い・銘柄選択）（30点）
   1. 文脈の正確さ
      • その日の地合い把握（トレンド or レンジ）が正しかったか？（重要度低）
   2. 文脈と手法の一致度
      • 使った手法が、その日の文脈と矛盾していなかったか？（重要度中）
   3. 銘柄選択の妥当性
      • “理由のある動き”を選べたか？
      • スイング勢の心理・ニュース反応・節目などと整合していたか？（重要度中）
2. 手法の作法評価（30点）
   1. 手法の作法遵守(重要度高）
      • その手法でやってはいけない行動（追いIN、逃げ遅れ、根拠外エントリーなど）が無かったか？
   2. テクニカル確認の正確さ（重要度中）
      • 足の選び方（1分/3分/5分）が手法に適していたか？
      • サインの見落としはなかったか？
   3. リスクリワードの妥当性（重要度中）
      • エントリー前に「狙う値幅」が存在していたか？
3. メンタル（感情の損切り・集中・切り替え）（20点）
   1. 感情の損切り（重要度高）
      • ミス後の連続エントリーを避けたか？
      • 前の感情を引きずらず“今の足”に戻れたか？
   2. 自己肯定感の安定（重要度中）
      • 「取り返したい」「逃げたくない」「置いていかれたくない」が出なかったか？
4. エントリー・イグジットの精度（15点）
   1. INの質
      • 手法通りの“正しい瞬間”に入れたか？（重要度中）
      • 怖さで入れなかった場面は？（後から見ると入るべき局面だったか）（重要度低）
   2. OUTの質
      • 逃げるべき場面で早逃げできたか？（重要度中）
      • 反転サインの否定で損切りできたか？（重要度低）
   3. エントリー数の最適化
      • 不要なトレードはしていないか？（重要度中）
      • 必要なトレードを逃していないか？（重要度低）
5. 総合的な成長ポイント（5点）
   1. 再現性
      • 今日の勝ち方・負け方は再現できる内容だったか？（重要度高）
   2. “明日への改善1つ”が定義できたか
      • 今日の反省が具体的で、明日実行できるレベルに落ちているか？（重要度中）

前夜

長期債利回り、上げ。
ダウ、下げ。
ナスダック、下げ。
SOX、下げ。
原油、微上げ。
ドル円、円安。

地合い

事前想定、下げて揉み合い。
日経平均ストーリー。
実際の地合い（結果）。
有効だったデイトレ手法
日経平均チャート。

デイ振り返り

日経平均先物 日経平均現物・先物乖離修正順張り（利確）

項目	内容
時間	09:02 → 09:03
銘柄	N225 日経平均先物
手法	日経平均現物・先物乖離修正順張り
根拠（文脈）	日経平均現物が１０００円くらい上でより。先物が踏ん張って現物がおちてくるか、先物があげていくか、どっちかはわからんが、先物が乖離をうめるまではたれないと判断して買い。
根拠（テクニカル）
結果	利確： 現物が落ち始めたので微益抜いて逃げ。
感情・心の動き
気づき／反省	ナイス。
実・エア種別	実トレード

ユニ・チャーム 節目反転ロング（利確）

項目	内容
時間	09:04 → 09:05
銘柄	8113 ユニ・チャーム
手法	節目反転ロング
根拠（文脈）	先物が踏ん張っている状況。前日７５MAを下からぶちぬいて、今朝GDして７５MA上でよりついて一本目陽線。
根拠（テクニカル）
結果	利確： 日経平均現物の動きがまだあやしいので利があるうちに逃げ。（早め利確ポイント）
感情・心の動き
気づき／反省	ナイス。
実・エア種別	実トレード

東京電力ホールディングス 節目反転ロング（損切り・損切りルール違反・選択NG）

項目	内容
時間	09:30 → 09:38
銘柄	9501 東京電力ホールディングス
手法	節目反転ロング
根拠（文脈）	200MA反発で入った、
根拠（テクニカル）
結果	損切り： 大損切、１０００円で損切しないといけないのにそのルールを破って１５００円超えるまでひっぱってしまった。最悪。
感情・心の動き	２００MAを割らない前提で単価を下げようと、してしまったのもだめ。おかしな売りがふってきてて、あれ、これ逃げ遅れている人がかなりいる、とおもったのにそこで逃げなかったのもダメ。
気づき／反省	今月最大ダメなトレード。損切金額の上限守れないならトレードやる資格なし。
実・エア種別	実トレード

東京電力ホールディングス 節目反転ロング（同値撤退・余計）

項目	内容
時間	09:51 → 09:54
銘柄	9501 東京電力ホールディングス
手法	節目反転ショート
根拠（文脈）	２００MA反発
根拠（テクニカル）	陽コマ切り上げ
結果	同値撤退： まだもみあいぽい、同値逃げ
感情・心の動き
気づき／反省	やる必要のないトレード。こだわってしまっている。
実・エア種別	実トレード

東京電力ホールディングス 節目反転ロング（損切り・余計）

項目	内容
時間	09:55 → 10:00
銘柄	9501 東京電力ホールディングス
手法	節目反転ロング
根拠（文脈）	さっきのつづき。５分足陰コマ切り上げで。
根拠（テクニカル）
結果	損切り： もみ合い、損切、大き目。
感情・心の動き
気づき／反省	なんだろ、とりかえしたいみたいな気持ちがあったのかな。。。もう一度東電を触る必要はなかったとおもう、つらい。
実・エア種別	実トレード

マインドログ

08:23 今日は寄り付きさわれるところがないなあ・・。先物が下に走ったとして、下げ止まったときに節目で反発する物があるかどうかだけかなあ・・・。

08:33 日足的には先物は75MAぎりぎりか・・。最初の攻防次第って感じ。

08:46 一応75MA反発の動きはでるのかな。

09:02 えらく乖離、先物と現物どっちにあわせる？

09:10 ここからはムズイ。強いやつがあればＶＷＡＰ初押し狙い

09:17 日経平均が割れるかどうか。今いる位置が中途半端すぎる・・・。

09:20 これではなにもできない。日経平均の方向がわからんすぎる。

09:40 東電では毎回失敗している気がする。

09:42 あーあ、ここまではよかったのにな。あそこでにげられなかったのがほんとひどい。

09:43 このちょっとしたことができるようにならない。泣けてきた。

09:44 東電ここでふんいきかわるかな。

10:01 東電監視からきる。また今の東電でのトレードもそこまで根拠ないのにはいってしまうは、反発する前提でついかしてしまうわ、だめすぎてつらい。

10:02 たぶん今日のやられ方は消化できないな、ちょっとむりだ

10:02 いまさらこんな

ここを取れるようになりたい

先物スイング

個別株中長期・スイング

INPEX残全部利確。

ユニチャーム追加（スイング）。

明日に向かって

迷いはシグナル、見送りのサイン

グレーは捨てろ

違和感はカナリア、撤退の合図

想定外は即切り

作法だけがお前を守る

2026/03/18 トレード日記

デイテーマ

まず「文脈」から銘柄を探す。
「文脈」とはスイング勢やデイトレの大勢が一気にうごくような「理由」。
で、実際のエントリーでは「手法」を使う。
エントリー前にリスクリワードを評価すること。
一番良いのは「スイングトレードの一部を切り取る」デイトレード。

デイトレ評価軸

下記の評価軸で採点。

1. 文脈の評価（地合い・銘柄選択）（30点）
   1. 文脈の正確さ
      • その日の地合い把握（トレンド or レンジ）が正しかったか？（重要度低）
   2. 文脈と手法の一致度
      • 使った手法が、その日の文脈と矛盾していなかったか？（重要度中）
   3. 銘柄選択の妥当性
      • “理由のある動き”を選べたか？
      • スイング勢の心理・ニュース反応・節目などと整合していたか？（重要度中）
2. 手法の作法評価（30点）
   1. 手法の作法遵守(重要度高）
      • その手法でやってはいけない行動（追いIN、逃げ遅れ、根拠外エントリーなど）が無かったか？
   2. テクニカル確認の正確さ（重要度中）
      • 足の選び方（1分/3分/5分）が手法に適していたか？
      • サインの見落としはなかったか？
   3. リスクリワードの妥当性（重要度中）
      • エントリー前に「狙う値幅」が存在していたか？
3. メンタル（感情の損切り・集中・切り替え）（20点）
   1. 感情の損切り（重要度高）
      • ミス後の連続エントリーを避けたか？
      • 前の感情を引きずらず“今の足”に戻れたか？
   2. 自己肯定感の安定（重要度中）
      • 「取り返したい」「逃げたくない」「置いていかれたくない」が出なかったか？
4. エントリー・イグジットの精度（15点）
   1. INの質
      • 手法通りの“正しい瞬間”に入れたか？（重要度中）
      • 怖さで入れなかった場面は？（後から見ると入るべき局面だったか）（重要度低）
   2. OUTの質
      • 逃げるべき場面で早逃げできたか？（重要度中）
      • 反転サインの否定で損切りできたか？（重要度低）
   3. エントリー数の最適化
      • 不要なトレードはしていないか？（重要度中）
      • 必要なトレードを逃していないか？（重要度低）
5. 総合的な成長ポイント（5点）
   1. 再現性
      • 今日の勝ち方・負け方は再現できる内容だったか？（重要度高）
   2. “明日への改善1つ”が定義できたか
      • 今日の反省が具体的で、明日実行できるレベルに落ちているか？（重要度中）

前夜

長期債利回り、下げ。
ダウ、微上げ。
ナスダック、微上げ。
SOX、微上げ。
原油、微下げ。
ドル円、円高。

地合い

事前想定、動きが出そうにない。揉み合い。
日経平均ストーリー。
実際の地合い（結果）。
有効だったデイトレ手法
日経平均チャート。

デイ振り返り

オリンパス 節目反転ショートグ（損切り・選別NG）

項目	内容
時間	09:09 → 09:12
銘柄	7733 オリンパス
手法	節目反転ショート
根拠（文脈）	大きくGU,上髭連発に見えた。１４００の価格節目で。
根拠（テクニカル）	上髭陰線。
結果	損切り： 陽線付けた。
感情・心の動き	損切自体はよかったので、そこまで気持ちはやられていない。ただレーティングが朝出たものに入るにしてはエントリーがダメ。
気づき／反省	エントリー、選別が良くない。
実・エア種別	実トレード

ユニ・チャーム 節目反転ショート（利確）

項目	内容
時間	09:16 → 09:18
銘柄	8113 ユニ・チャーム
手法	節目反転ショート
根拠（文脈）	先物弱くなって、これも７５MAにおされた
根拠（テクニカル）	陰の包み線。
結果	利確： 利確ミスって浅くなった。一応の利確位置おいておいて、調整しようとしたら約定してしまった。
感情・心の動き	まあしかたない。よい部類のトレード１００株しかいれられなかったけど・・。
気づき／反省
実・エア種別	実トレード

ユニ・チャーム 分足フォーメーション（同値撤退・エントリー遅れ）

項目	内容
時間	09:59 → 10:00
銘柄	8113 ユニ・チャーム
手法	分足フォーメーション
根拠（文脈）	75MA突破のアップペナント上抜け
根拠（テクニカル）	見つけてからとっさにはいったけど、位置がわるかった。
結果	同値撤退： 位置が悪いのとイマイチ強くないから逃げ。
感情・心の動き
気づき／反省	微妙なトレード。ここではいるのはいいとはおもうけど
実・エア種別	実トレード

東京電力ホールディングス 節目反転ショート（利確）

項目	内容
時間	10:46 → 10:48
銘柄	9501 東京電力ホールディングス
手法	節目反転ショート
根拠（文脈）	前場の手じまいが意識される時間。７００円の価格節目こえられず
根拠（テクニカル）	陰コマ切り下げ
結果	利確： 下落の勢いをうしなったのでいったん利確。
感情・心の動き
気づき／反省
実・エア種別	実トレード

東京電力ホールディングス 節目反転ショート（利確）

項目	内容
時間	10:54 → 10:57
銘柄	9501 東京電力ホールディングス
手法	節目反転ショート
根拠（文脈）	さっきのトレードの戻りで。
根拠（テクニカル）
結果	利確： なんか揉み合いに突入しそうでよくわからないので1Tickで逃げ。
感情・心の動き
気づき／反省	良い逃げ方だとおもう。わからないならにげる。 ただS高狙っているのに気づかなかったのは危ない。
実・エア種別	実トレード

マインドログ

08:23 先物は揉み合いで難しそう。形が出たところだけ。個別でうごいているところ見るのが中心で、それがなければお手上げかも。

08:45 東レはこれは寄り付きMA順張り的に逆張り気味に入っていい気がするな・・・ここまで75MAで二日連続でおされていたら。

08:45 本当に75MA近くで寄れば、だけど。

09:10 オリンパスあせったかな。VWAP初押しではいるべきだった。

09:13 なんか相場つよいわ、想定と違う。

09:16 昨日と逆だな、日経平均が日足５MA上でよって上に走り出した時点で売りはないんだわ。

09:27 先物勢い失ったな、明確に。

09:30 うーん、複数路っと使えるなら入りたいのあるけどな・・・。

09:30 カシオとか。。。でも１００株だとタイミングがむずくてむりだ。

09:31 しゃーない、我慢の練習期間や。

09:34 オリンパスも１４００の価格節目はよかったんだよ。ただ指数の動きをちゃんとみてなかった。基本やぞ。

09:35 ああおいしいとことれず。そういうことよ（どんでん風）。

10:05 全体的に資金が分散してずるずるあがる・・これは個別のデイトレもムズイ。

10:13 指数めっちゃつよいな、なんだこりゃ。

10:31 ああうちあわせでてきたらおいしいとこおわり、おちつけ

10:32 東レもう一段さげそうだけどなあ・・・。

10:38 東電が伸びすぎてるんで700をオーバーシュートしてから下落サイン出たら売りはありだな。これだけかな。

10:50 東電はあがってきたらもう一度はいりたい。次は２００株。

10:51 先物だぶるとっぷのがした！逆指値おいてなかったわ・・・。

11:59 東電S高ちかかったのか、あぶない、全然意識してなかった。

12:55 先物54500こえたら55000というイメージはあったけど、54500こえたところで買うのは・・・。

21:44 今の買いに入らんかっただけマシかな。下方セカンドブレイクだけど。

21:45 何か起きてチャートに変化があれば、日経先物はほぼ確実にセカンドブレイクはあるんやな。

ここを取れるようになりたい

日経平均夜間セカンドブレイク

• 1．材料を伴って、だれもが「ここで反発」とみていたところ。
• そこを下抜けた後
• 2．セカンドブレイク。

先物スイング

なにもせず。

個別株中長期・スイング

スイングでユニチャーム追加。

UBE、タスキ、宮地エンジ、信用分現引き。

明日に向かって

2026/03/17 トレード日記

デイテーマ

まず「文脈」から銘柄を探す。
「文脈」とはスイング勢やデイトレの大勢が一気にうごくような「理由」。
で、実際のエントリーでは「手法」を使う。
エントリー前にリスクリワードを評価すること。
一番良いのは「スイングトレードの一部を切り取る」デイトレード。

デイトレ評価軸

下記の評価軸で採点。

1. 文脈の評価（地合い・銘柄選択）（30点）
   1. 文脈の正確さ
      • その日の地合い把握（トレンド or レンジ）が正しかったか？（重要度低）
   2. 文脈と手法の一致度
      • 使った手法が、その日の文脈と矛盾していなかったか？（重要度中）
   3. 銘柄選択の妥当性
      • “理由のある動き”を選べたか？
      • スイング勢の心理・ニュース反応・節目などと整合していたか？（重要度中）
2. 手法の作法評価（30点）
   1. 手法の作法遵守(重要度高）
      • その手法でやってはいけない行動（追いIN、逃げ遅れ、根拠外エントリーなど）が無かったか？
   2. テクニカル確認の正確さ（重要度中）
      • 足の選び方（1分/3分/5分）が手法に適していたか？
      • サインの見落としはなかったか？
   3. リスクリワードの妥当性（重要度中）
      • エントリー前に「狙う値幅」が存在していたか？
3. メンタル（感情の損切り・集中・切り替え）（20点）
   1. 感情の損切り（重要度高）
      • ミス後の連続エントリーを避けたか？
      • 前の感情を引きずらず“今の足”に戻れたか？
   2. 自己肯定感の安定（重要度中）
      • 「取り返したい」「逃げたくない」「置いていかれたくない」が出なかったか？
4. エントリー・イグジットの精度（15点）
   1. INの質
      • 手法通りの“正しい瞬間”に入れたか？（重要度中）
      • 怖さで入れなかった場面は？（後から見ると入るべき局面だったか）（重要度低）
   2. OUTの質
      • 逃げるべき場面で早逃げできたか？（重要度中）
      • 反転サインの否定で損切りできたか？（重要度低）
   3. エントリー数の最適化
      • 不要なトレードはしていないか？（重要度中）
      • 必要なトレードを逃していないか？（重要度低）
5. 総合的な成長ポイント（5点）
   1. 再現性
      • 今日の勝ち方・負け方は再現できる内容だったか？（重要度高）
   2. “明日への改善1つ”が定義できたか
      • 今日の反省が具体的で、明日実行できるレベルに落ちているか？（重要度中）

前夜

長期債利回り、上げ。
ダウ、上げ。
ナスダック、上げ。
SOX、上げ。
原油、下げ。
ドル円、やや円高。

地合い

事前想定、警戒心持ちながら上げ、という感じ。
日経平均ストーリー。
実際の地合い（結果）、下。日経平均が日足5MAにおされたため。
有効だったデイトレ手法
日経平均チャート。

デイ振り返り

三井不動産 節目反転ショート／ロング（利確）

項目	内容
時間	09:16 → 09:18
銘柄	8801 三井不動産
手法	節目反転ショート／ロング
根拠（文脈）	日足5MAにおされてGU弱含み揉み合い、指数もみあい
根拠（テクニカル）	陰コマ気味の首吊り線
結果	利確： 他を見たいので微益逃げ。
感情・心の動き
気づき／反省	ナイトレ。日経平均日足5MAの攻防をもっと理解していたら引っ張れたんだろうけどしかたなし。
実・エア種別	実トレード

ユニ・チャーム 出来高フラットベース（同値撤退）

項目	内容
時間	09:29 → 09:30
銘柄	8113 ユニ・チャーム
手法	出来高フラットベース
根拠（文脈）	フラットベース上抜け
根拠（テクニカル）	同上
結果	同値撤退： 動かないので同値逃げ。
感情・心の動き
気づき／反省
実・エア種別	実トレード

旭ダイヤモンド工業 節目反転ショート／ロング（利確）

項目	内容
時間	09:31 → 09:33
銘柄	6140 旭ダイヤモンド工業
手法	節目反転ショート／ロング
根拠（文脈）	日足チャートが強い。日足MA反発狙い。先物も底打ちしそう。9時半回ったので売りはやんだのでは？
根拠（テクニカル）	3分足下陰陽線。
結果	利確： 先物が弱い？
感情・心の動き	うーん先物が急に強くなりだして、やっぱり指し値上げようといたけどまにあわず
気づき／反省	しゃーない。
実・エア種別	実トレード

日経平均先物 節目反転ショート／ロング（損切り）

項目	内容
時間	09:36 → 09:42
銘柄	N225 日経平均先物
手法	節目反転ショート／ロング
根拠（文脈）	先物位置時間足中期線で3分足陽の包み線。
根拠（テクニカル）
結果	損切り： 底値割れ。しかも底値割ってからもすぐにすてられなかった。
感情・心の動き	色々最悪。まず日足5MAの下で現物が寄って下げてきている時点で文脈が売り優勢。途中でたれはじめてその間違いにきづいていたのに、だらだら「もどってくれたら」と損切りを遅らせた。ヘタクソこんなやつとれーどやめてしまえ
気づき／反省
実・エア種別	実トレード

日経平均先物 節目反転ショート／ロング（利確）

項目	内容
時間	09:48 → 10:12
銘柄	N225 日経平均先物
手法	節目反転ショート／ロング
根拠（文脈）	ダブルボトム成立。10時回ってる。
根拠（テクニカル）
結果	利確： そこまで強くない？微益逃げ
感情・心の動き
気づき／反省	そのまえやられてて、それで早逃げになる悪いすぱいらるかも。でもとりあえずトレードとしては問題無い。
実・エア種別	実トレード

マインドログ

04:22 入院中、昨夕寝すぎてえらいじかんに目が覚めた・・・先物見るか。

04:26 ああいまはいるべきでした？(´；ω；`)ｳｩｩ

09:10 診察終わって相場。

09:42 さいあく、損切り遅れやらかした

09:42 ここまでよかったのに

09:46 環境の変化についていけてなかった。なさけない。

09:46 そのうえ作法違反なさけない。

09:47 ユニチャームそのままうえか、つらい

09:50 くそ、涙でてくる、なさけなくて。なんで損切りだけでもすぱっといけなかったかな。ひあし5MAがうえにあるわ、やばい、とおもったあのとき、たぶん利食うこともできたはず、それが底割れてからの損切りで大損。

10:02 前日終値反発か。日経平均。

10:14 早逃げ正解か

15:01 昼寝してる間にわれてた～、日経先物。

ここを取れるようになりたい

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先物スイング

個別株中長期・スイング

高配当株を現引きするためポジション整理。

三井化学微益利確。

原油価格高騰で、権利落ちのあと下がるかもなので。

下がったら拾い直す。

東リ利確。

まだ利回り良いけど、チャートが悪すぎるのと、少ししかもってない。

円高恩恵でもってたけど、円高期待剥落。

ユニチャーム買い。

スイング。

900円損切り、1100円目標。

明日に向かって