2026/03/04 トレード日記

デイテーマ

まず「文脈」から銘柄を探す。
「文脈」とはスイング勢やデイトレの大勢が一気にうごくような「理由」。
で、実際のエントリーでは「手法」を使う。
エントリー前にリスクリワードを評価すること。
一番良いのは「スイングトレードの一部を切り取る」デイトレード。

デイトレ評価軸

下記の評価軸で採点。

1. 文脈の評価（地合い・銘柄選択）（30点）
   1. 文脈の正確さ
      • その日の地合い把握（トレンド or レンジ）が正しかったか？（重要度低）
   2. 文脈と手法の一致度
      • 使った手法が、その日の文脈と矛盾していなかったか？（重要度中）
   3. 銘柄選択の妥当性
      • “理由のある動き”を選べたか？
      • スイング勢の心理・ニュース反応・節目などと整合していたか？（重要度中）
2. 手法の作法評価（30点）
   1. 手法の作法遵守(重要度高）
      • その手法でやってはいけない行動（追いIN、逃げ遅れ、根拠外エントリーなど）が無かったか？
   2. テクニカル確認の正確さ（重要度中）
      • 足の選び方（1分/3分/5分）が手法に適していたか？
      • サインの見落としはなかったか？
   3. リスクリワードの妥当性（重要度中）
      • エントリー前に「狙う値幅」が存在していたか？
3. メンタル（感情の損切り・集中・切り替え）（20点）
   1. 感情の損切り（重要度高）
      • ミス後の連続エントリーを避けたか？
      • 前の感情を引きずらず“今の足”に戻れたか？
   2. 自己肯定感の安定（重要度中）
      • 「取り返したい」「逃げたくない」「置いていかれたくない」が出なかったか？
4. エントリー・イグジットの精度（15点）
   1. INの質
      • 手法通りの“正しい瞬間”に入れたか？（重要度中）
      • 怖さで入れなかった場面は？（後から見ると入るべき局面だったか）（重要度低）
   2. OUTの質
      • 逃げるべき場面で早逃げできたか？（重要度中）
      • 反転サインの否定で損切りできたか？（重要度低）
   3. エントリー数の最適化
      • 不要なトレードはしていないか？（重要度中）
      • 必要なトレードを逃していないか？（重要度低）
5. 総合的な成長ポイント（5点）
   1. 再現性
      • 今日の勝ち方・負け方は再現できる内容だったか？（重要度高）
   2. “明日への改善1つ”が定義できたか
      • 今日の反省が具体的で、明日実行できるレベルに落ちているか？（重要度中）

前夜

長期債利回り、上げ。
ダウ、下げ。
ナスダック、下げ。
SOX、下げ。
原油、上げ。
ドル円、円安。

地合い

事前想定。
日経平均ストーリー。
実際の地合い（結果）、揉み合いながら下落。
有効だったデイトレ手法
日経平均チャート。

デイ振り返り

日経平均先物 節目反転ロング（利確）

項目	内容
時間	08:51 → 08:53
銘柄	N225 日経平均先物
手法	節目反転ロング
根拠（文脈）	寄り前、先物55000上でもみあい。現物の寄りまでには下抜けるだけの圧はないだろうと。微益狙い。
根拠（テクニカル）	陽コマ切り上げ、そこからの半値押しでIN。
結果	利確
感情・心の動き	なんか明確な強さがないので微益逃げ。
気づき／反省	余計だったかも。その時はそこまでは思わなかったが。少なくとも文脈まったくよめてないし。
実・エア種別	実

パン・パシフィック・インターナショナルホールディングス VWAP初押し（利確）

項目	内容
時間	09:07 → 09:08
銘柄	7532 パン・パシフィック・インターナショナルホールディングス
手法	VWAP初押し
根拠（文脈）	寄り付きから75MA上でしっかりとした下ヒゲ陽線から上。そこからの押しなら買いが入るだろうと。
根拠（テクニカル）	VWAPタッチから反転したので買い。
結果	利確。地合があやしくこわかったので微益逃げ。
感情・心の動き
気づき／反省	その後しっかり上げたけど、ちょっと今の実力でこれが微益に終わったのは仕方ないとおもう。
実・エア種別	実

ＳＵＭＣＯ 節目反転ロング（利確）

項目	内容
時間	09:13 → 09:13
銘柄	3436 ＳＵＭＣＯ
手法	節目反転ロング
根拠（文脈）	25MA上で寄って揉み合いからうわぬけるところ。
根拠（テクニカル）
結果	利確
感情・心の動き
気づき／反省	いくら何でも微益すぎた。おちついてなかった。
実・エア種別	実

ＳＵＭＣＯ 節目反転ロング（損切り遅い）

項目	内容
時間	09:50 → 09:54
銘柄	3436 ＳＵＭＣＯ
手法	節目反転ロング
根拠（文脈）	25MA反転狙い、先物も上に動き出した。
根拠（テクニカル）
結果	損切り
感情・心の動き	もみあいに入ってしまったので損切り。
気づき／反省	損切り自体は○。もう少し早めでもよかったかも。
実・エア種別	実

日経平均先物 ダブルボトム前取り（利確・余計）

項目	内容
時間	11:58 → 11:58
銘柄	N225 日経平均先物
手法	ダブルボトム前取り
根拠（文脈）	54000でのダブルボトム前取り。
根拠（テクニカル）
結果	利確
感情・心の動き	余計なトレード、食事中「あ」とおもってやってしまった。よくない。
気づき／反省
実・エア種別	実

日経平均先物 節目反転ロング（利確）

項目	内容
時間	12:39 → 12:39
銘柄	N225 日経平均先物
手法	節目反転ロング
根拠（文脈）	間違えて入る野早すぎ、二回夜間反発した、週足短期線で。
根拠（テクニカル）
結果	利確
感情・心の動き	間違いにきづいてすぐ逃げ。
気づき／反省
実・エア種別	実

日経平均先物 節目反転ロング（大損切り）

項目	内容
時間	12:40 → 12:43
銘柄	N225 日経平均先物
手法	節目反転ショート／ロング
根拠（文脈）	さっきと同じ、週足短期線反発。
根拠（テクニカル）
結果	ボラ大きすぎて大きな含み損に。トレードの根拠はくずれていないが、損切り額の上限を超えたので損切り・・・。
感情・心の動き
気づき／反省	そのあとしっかりあげて利確目標までいった。トレードの入り自体は悪くなかった。損切りにいたったのもしかたないとおもう。。。ボラが大きいときは先物は反転系を控えるようにするしかない。
実・エア種別	実

日経平均先物 節目反転ロング（利確）

項目	内容
時間	12:44 → 12:45
銘柄	N225 日経平均先物
手法	節目反転ショート／ロング
根拠（文脈）	さっきとおなじ
根拠（テクニカル）	上抜けぽい動きで。
結果	利確。またもみあい、逃げ
感情・心の動き
気づき／反省
実・エア種別	実

日経平均先物 節目反転ロング（利確）

項目	内容
時間	12:46 → 12:47
銘柄	N225 日経平均先物
手法	節目反転ショート／ロング
根拠（文脈）	同上。
根拠（テクニカル）	同上。
結果	利確。またもいあい微益逃げ。
感情・心の動き
気づき／反省
実・エア種別	実

日経平均先物 節目反転ショート／ロング（利確）

項目	内容
時間	12:47 → 12:48
銘柄	N225 日経平均先物
手法	節目反転ショート／ロング
根拠（文脈）	またつづき、上抜けで
根拠（テクニカル）
結果	微益逃げ。利確
感情・心の動き
気づき／反省
実・エア種別	実

日経平均先物 分足フォーメーション（損切り）

項目	内容
時間	15:38 → 15:38
銘柄	N225 日経平均先物
手法	分足フォーメーション
根拠（文脈）	ダブルボトム成立。
根拠（テクニカル）
結果	揉み合い、損切り。微益で逃げようとしたけど板が動くのでうまく約定できず。
感情・心の動き
気づき／反省
実・エア種別	実

マインドログ

08:42 あれた相場だからよくわからないけど、まずは日経平均先物は56000＝日足25MAの攻防があるとおもう。それがればショートできる。それがないと先物は様子見。

08:42 個別銘柄は大きくGDして節目反発があるものは細かく微益逃げで。ただし先物が56000回復するならひっぱってよし。そのあとはわからん。

08:45 55000の攻防か。これなら様子見てのロングもあり。

08:45 反発、早すぎｗ

08:48 このうごきなら55000をわらないなら個別の節目反発ロングは強気でいける。

08:49 三分足一本目陽確。はいるのがまん。

08:50 五分足も陽。押すならちょっとロングしたいけど・・・。

08:51 おさない。この大阪のより時間一発目は方向性あたっててもサイン確定前にうごきだすからむずかしいわ。

08:51 あ、おしだした。

08:54 寄り前時間帯で微益だけどちょっととった。同じ時間帯はやめた方がいい。ので休憩。

08:57 現物が何処で寄るか。1570はなかなかよらないとおもうから、1570にはいる乖離修正狙いはきびしいとおもう。

08:59 え、先物よわいな。

09:00 乖離発生、現物が高い

09:01 先物も上行かない、よくわからん

09:05 パンパシはいりそこね、しゃーない。

09:15 先物55000はさんでもみあい。ちょっとどうにもならん。

09:47 ユニチャームアップペナントきゃー

09:58 さっきのSUMCOはそこまで悪いトレードではない、でもやっぱり、違和感を感じたところで逃げるべきだった。

09:58 中くらいのそんではなく小さい損にしないと。

10:17 あ、コンビニ行ってきたら東電のチャンスおわってた

10:36 先物、55000までリバったらそこの売りは狙える。

11:47 54000でいっったんの反発か。この動きではいるのは無理だった・・・。しかたない。

12:03 54000わった。あぶない、まじで余計なトレードだった。

12:33 53600近づいてきた。1度は反発するのでは、タッチスれば。

12:34 東邦亜鉛入り損ね。しかたない。日経平均が大底の可能性があるので。

12:38 三分足では反転サインつけて反転。五分足を見る。

13:01 今の損切りはしかたないわ。しっかり利確目標まであがったけど。そのあと。

13:02 まず、そもそも日経先物の一トレードあたり損切り額をきめていなかった。2000銘柄の損切りが1000円だから、2000円にしようと、とっさにきめた。ただ状況的にボラが大きく、ちょっとしたノイズで2000こえてしまって損切りするはめになった。その後利確目標まであがったけど、この損切りは身を守るためとしてしかたないとおもうしかない。

13:02 そのあとは「今度こそ？」という感じで何度もはいってスキャみたいになった。先物。ボラが大きいときは順張りで、をやればいけるとおもう。

13:03 あとリスクリワード管理の徹底。

13:08 めちゃくちゃ把握していた節目だけどな・・・ほんまもんもんとするけど、本当しかたない。

13:08 なんどもいいきかせよう、ほんとしかたない。

13:09 でもまじでくやしいなあ

13:10 これだけきれいにうごいて・・・。

13:11 15分足みたらよりいっそうもんもんとするわ・・・ｗこれは。なんとわかりやすい。

13:17 東電サインでてほしいけど・・・おちきってしまうかなあ・・・。

13:22 あ、さぼってて東電のチャンスのがした。

13:22 先物、15分足でのダブルボトム狙い。

13:31 あ＾、なんか弱い。われるのかなあ。ここわれたらもう75MAしかないわ。

13:33 半値以上におしたからダブルボトムとるのはきびしいかもな。

14:26 先物低調。

14:52 アー？うわぬけるかんじしないわ。

14:55 もし53500われたらそこでのショートはかのうやな。それには時間がしばらくかかる、しばらくみなくていいや。

15:34 うわぬけるかな？ダブルボトム。ふぇいくむあるから微益で。

15:40 先物、D&Dで約定できず。ちょっとこれ決済の仕方数字でいれる？ように練習しないと無理だわ

ここを取れるようになりたい

ユニチャームアップペナント

• 「反発が終わった」とおもって、アップペナントからの上抜けまでは頭になかった。

先物スイング

週足短期線反発で昨夜買い。

朝までもっていたが、朝の動きが弱かったので微益撤退。

個別株中長期・スイング

アネスト岩田買い増し。

利回り5％。

オープンアップ買い増し。

これはアラート鳴ってないのに余計だった。

タウンズも買い増しこれは回転用。

明日に向かって