2026/03/03 トレード日記

デイテーマ

まず「文脈」から銘柄を探す。
「文脈」とはスイング勢やデイトレの大勢が一気にうごくような「理由」。
で、実際のエントリーでは「手法」を使う。
エントリー前にリスクリワードを評価すること。
一番良いのは「スイングトレードの一部を切り取る」デイトレード。

デイトレ評価軸

下記の評価軸で採点。

1. 文脈の評価（地合い・銘柄選択）（30点）
   1. 文脈の正確さ
      • その日の地合い把握（トレンド or レンジ）が正しかったか？（重要度低）
   2. 文脈と手法の一致度
      • 使った手法が、その日の文脈と矛盾していなかったか？（重要度中）
   3. 銘柄選択の妥当性
      • “理由のある動き”を選べたか？
      • スイング勢の心理・ニュース反応・節目などと整合していたか？（重要度中）
2. 手法の作法評価（30点）
   1. 手法の作法遵守(重要度高）
      • その手法でやってはいけない行動（追いIN、逃げ遅れ、根拠外エントリーなど）が無かったか？
   2. テクニカル確認の正確さ（重要度中）
      • 足の選び方（1分/3分/5分）が手法に適していたか？
      • サインの見落としはなかったか？
   3. リスクリワードの妥当性（重要度中）
      • エントリー前に「狙う値幅」が存在していたか？
3. メンタル（感情の損切り・集中・切り替え）（20点）
   1. 感情の損切り（重要度高）
      • ミス後の連続エントリーを避けたか？
      • 前の感情を引きずらず“今の足”に戻れたか？
   2. 自己肯定感の安定（重要度中）
      • 「取り返したい」「逃げたくない」「置いていかれたくない」が出なかったか？
4. エントリー・イグジットの精度（15点）
   1. INの質
      • 手法通りの“正しい瞬間”に入れたか？（重要度中）
      • 怖さで入れなかった場面は？（後から見ると入るべき局面だったか）（重要度低）
   2. OUTの質
      • 逃げるべき場面で早逃げできたか？（重要度中）
      • 反転サインの否定で損切りできたか？（重要度低）
   3. エントリー数の最適化
      • 不要なトレードはしていないか？（重要度中）
      • 必要なトレードを逃していないか？（重要度低）
5. 総合的な成長ポイント（5点）
   1. 再現性
      • 今日の勝ち方・負け方は再現できる内容だったか？（重要度高）
   2. “明日への改善1つ”が定義できたか
      • 今日の反省が具体的で、明日実行できるレベルに落ちているか？（重要度中）

前夜

長期債利回り、上げ。
ダウ、下げ。
ナスダック、上げ。
SOX、上げ。
原油、微下げ。
ドル円、円安。

地合い

事前想定。
日経平均ストーリー。
実際の地合い（結果）。

ズルズル下げ。
有効だったデイトレ手法
日経平均チャート。

デイ振り返り

ＪＸ金属 日足節目ブレイク（利確）

項目	内容
時間	09:00 → 09:00
銘柄	5016 ＪＸ金属
手法	日足節目ブレイク
根拠（文脈）	日足高値更新。
根拠（テクニカル）
結果	利確。ちょっと出遅れて揉み合いなので微益逃げ。
感情・心の動き
気づき／反省
実・エア種別	エア

三菱商事 VWAP初押し（損切り）

項目	内容
時間	09:05 → 09:06
銘柄	8058 三菱商事
手法	VWAP初押し
根拠（文脈）	日足高抜け＋当日朝レーティング、しっかり陽線。ちょっと押してVWAPちょっと上で反転しそう。
根拠（テクニカル）
結果	損切り
感情・心の動き	垂れはじめたところにはいるようなエントリーになってしまった、大きめ損切り。
気づき／反省	VWAP初押しだけど、もちろん届かずに反発することもある。でもそれをとりにいくよりタッチしてから反発とか、下抜けてから上抜く動きの方が確度が高い。今度からはそれだけにしよう。
実・エア種別	エア

三菱商事 VWAP初押し（利確）

項目	内容
時間	09:07 → 09:07
銘柄	8058 三菱商事
手法	VWAP初押し
根拠（文脈）	さっきと同じ文脈。続き。
根拠（テクニカル）	VWAPに差し込んで上に戻り始めてからIN。
結果	利確
感情・心の動き
気づき／反省	このパターンが一番固い。このパターンだけやろう。VWAP初押しは。ちょっと利確早すぎた。
実・エア種別	エア

パン・パシフィック・インターナショナルホールディングス 節目反転ロング（利確）

項目	内容
時間	09:13 → 09:14
銘柄	7532 パン・パシフィック・インターナショナルホールディングス
手法	節目反転ショート／ロング
根拠（文脈）	200MA手前で陽の包み足、先物も底？
根拠（テクニカル）	陽の包み足
結果	利確
感情・心の動き	入ってみると板が薄くて怖いので早めにげ。また200MAまでの距離もちょっとありすぎかもとおもった。
気づき／反省	実トレ欲がでて、入る銘柄のハードルさげてるとおもう。要注意。
実・エア種別	実

パン・パシフィック・インターナショナルホールディングス 節目反転ロング（損切り）

項目	内容
時間	09:24 → 09:27
銘柄	7532 パン・パシフィック・インターナショナルホールディングス
手法	節目反転ショート／ロング
根拠（文脈）	200MAちょっと上で包み足が二回続いた。先物も反転ぽい。
根拠（テクニカル）
結果	5MA割れる動きで損切り。
感情・心の動き	やってしまった・・・。
気づき／反省	その前に200MAから遠いことを問題にしてたこと考えると完全に余計。先週なら入ってないと思う。この銘柄みるのやめよう。
実・エア種別	実

出光興産 節目反転ロング（利確）

項目	内容
時間	09:29 → 09:34
銘柄	5019 出光興産
手法	節目反転ショート／ロング
根拠（文脈）	上向き日足5MA反転
根拠（テクニカル）	陽のアウトサイド。
結果	利確。VWAPまでを利確目標として、その7割くらいで利食い。ちょっと早い？とはおもったけど相場がもみあいなので。
感情・心の動き	これは良いトレード。
気づき／反省	その後見ると、VWAPまでひっぱるべきだったんやろな。
実・エア種別	エア

ＩＨＩ 節目反転ロング（利確）

項目	内容
時間	11:06 → 11:10
銘柄	7013 ＩＨＩ
手法	節目反転ショート／ロング
根拠（文脈）	上向き5MA反転、先物も反発しそう。
根拠（テクニカル）	陽コマ上抜け。
結果	動きが微妙なので利確目標7割で利確。
感情・心の動き
気づき／反省	良いトレード。
実・エア種別	エア

日経平均先物 節目反転ロング（損切り）

項目	内容
時間	11:27 → 11:28
銘柄	N225 日経平均先物
手法	節目反転ロング
根拠（文脈）	一時間足での反発ポイントと56500の価格節目
根拠（テクニカル）	陽コマ切り上げ
結果	揉み合いにはいったので、損切り
感情・心の動き	仕方ない。
気づき／反省
実・エア種別	実

日経平均先物 節目反転ロング（利確）

項目	内容
時間	11:30 → 11:31
銘柄	N225 日経平均先物
手法	節目反転ショート／ロング
根拠（文脈）	さっきの続き。陽コマ切り上げから上抜ける動きが出たのでロング。
根拠（テクニカル）	陽コマ切り上げ
結果	全体状況が揉み合いという意識があったので微益逃げ。
感情・心の動き	あとでおもうと「揉み合いはおわった」可能性が高い状況。ここはひっぱっってもよかったかも。
気づき／反省	その後割れてる・・・逃げて良かった。
実・エア種別	実

王子ホールディングス 節目反転ロング（利確）

項目	内容
時間	12:36 → 12:37
銘柄	3861 王子ホールディングス
手法	節目反転ショート／ロング
根拠（文脈）	上向き25MA反転のロング。先物反転開始
根拠（テクニカル）	保合から後場寄りコマ上抜け。
結果	利確。そこまでの動きを見ると、上の揉み合いが気になったので早めにげ。
感情・心の動き
気づき／反省
実・エア種別	実

日経平均先物 セカンドブレイク（損切り）

項目	内容
時間	12:51 → 12:53
銘柄	N225 日経平均先物
手法	セカンドブレイク
根拠（文脈）	最悪。。。セカンドブレイク用においていた逆指値、設定値をあやまっていた。その上で、気づいてからあわてて損切りが遅れた。
根拠（テクニカル）
結果	損切り
感情・心の動き	ちょっとこれはしんどい・・・。エアトレ主で逆指値おいたのがひさしぶりだったから？っちょっときついまじで。
気づき／反省
実・エア種別	実

日経平均先物 節目反転ロング（利確）

項目	内容
時間	14:14 → 14:15
銘柄	N225 日経平均先物
手法	節目反転ロング
根拠（文脈）	日足25MA反転ロング。25MAまでまだちょっと距離はあるが、14時に反転はじめたので、ありかと。
根拠（テクニカル）
結果	利確。こじつけエントリーだとおもったので微益逃げ。
感情・心の動き
気づき／反省
実・エア種別	実

マインドログ

08:33 見通し。先物結構下げているけど、57000のところは出来高厚いし、いかにも反発ききやすそうなところ。

08:42 先物の位置は中途半端なので反転系は難しいと思う。形ができてから分足フォーメーションで微益とれればという感じ。全体的に揉み合いになりそうなイメージ。

09:02 先物形ができるまで個別の日。

09:04 スカパー、三菱商事とか、レーティングでたやつは強気気味でもいいのかな・・・。

09:29 やっぱり、リアルトレードできる、とおもうとその時点でバイアスがかかってしまう・・・。

09:36 出光VWAPまでくるか。ちょっとはやかったカナ。

09:39 三菱商事9時半のアップペナント上抜け、これ久し振りにみたかも。全然頭になかった。

09:44 高値抜けの構造で、レーティングで上に上げた銘柄、前日高値のラインはかなり強い節目として考えてよさそう。

09:45 VWAP反転については、さっきもおもったけど、たっちするなりつきぬけるなりして、「反転がはじまった」をトリガーにしないと危ない。

09:46 出光やっぱりはやすぎたな。てか複数ロット持てる前提ならなあ・・・。そしてこれを実トレでやれてたら、すっきりもう終われてると思うわ

09:48 パンパシに回目の時はよくなかったなあ・・・板が薄いのも節目が遠目なのもわかってた。それでかつ動きがおかしなうごきになったとき、動き自体を想定していなかったのでフリーズして対応遅れた。あのマインドがまずい。

09:56 パンパシ割れてる。これやっぱり危険なトレードだったんだわ。

09:57 やっぱりなあ・・・実トレできる銘柄がかぎられすぎてて、実トレできるってことでハードルさげてしまう。小さい言い訳いれてしまう。

10:11 ここで日経平均反転。入ろうとしてしまったけどやめ。

10:29 先物割れた、これは57000きてくれるかもな。

10:57 きたきた

10:58 結構はっきりした落ち方だからつきさすかなあ・・・

11:00 割り込んだ

11:01 そのままわった・・・。これはこまった。

11:03 こうなると、形ができるか、56500までこないとはいれない。

11:15 先物が反転、先物自体の節目が明確→先物をトレード。先物の節目が微妙→個別株で節目にあたっているお

11:18 先物割れてくれた。

11:22 うーん。。微妙にいいとこまでおちてくれない・・・。

11:23 反発していいレベルではある。おしたところではいって底割れでそんきりやな。

11:23 サイン完成しない？

11:24 なんか動きがおかしい・・・。

11:25 もみあいながら底をかためるイメージ？

11:29 同値撤退のつもりが微損切りに、しかたない。

11:30 さわらないほうがいい気がする。

11:30 あと先物、イグジットの操作方法かんがえないと。板の表示ががんがんうごいてしまう

11:33 まあいいでしょ・・・。

11:38 早逃げしてよかった。弱い

11:42 そうか、ここも「動きがでない」ことを利用してこまかくとるばめんか

11:43 むずいむずい、むりむり。

12:31 あれ？ダウンペナントになってる？とおもったら一気に底割れ

12:31 からの、狙ってた節目にはきたけど・・・。

12:32 今の動きは逆張りストにしかはいれない。しゃーない。

12:38 王子触ってて先物のがした・・・。

12:39 なるほどね、まあしゃーない・・・。

12:39 初動とりのがしたけど、形ができてからびえきとっていこう。

12:40 先物特有の少々の出来高ゾーンは気にしない感じ。

12:46 57000こえた。セカンドブレイク見つけてはいろう。

12:57 あーあ

12:59 HyperSBI2つかってる。個別株の場合は板で表示する価格を固定できる。でも先物はその方法がなさそう。このせいで誤発注してしまう。

13:17 HyperSBI2「マイ板」なら、固定できるみたい。これでやることにしよう、使い方ためしてて大損キリしたけど

13:17 ちょっとまじきつい

13:18 なんかうまくいかんね

13:18 ああでもこれ逆指値つかえないのか

13:30 マイ板はつかいものにならない。Grokにだまされた

13:31 先物やるときは、具体的な数字を手入力するようにする稼働するか、とにかく株の時とやりかたかえざるをえない

13:31 とりあえずは「注意深くやる」しかない

13:32 マイ板の使い方試して大損こいたのはトレード日記にいれないとだめかな・・・つらいわ、なんやったんや。

13:37 わりこんだ。56000までいったらスイングでも入れる位置。そこまでこなかったらもう今日はダメとみとめよう。

18:00 先物が55000割れ。下ヒゲつけたところでデイなのかスイングなのか不明確ではいってしまって損切り、ほんまにつらい。

ここを取れるようになりたい

先物スイング

先物が55000割れ。下ヒゲつけたところでデイなのかスイングなのか不明確ではいってしまって損切り。

個別株中長期・スイング

明日に向かって