2026/03/12 トレード日記

デイテーマ

まず「文脈」から銘柄を探す。
「文脈」とはスイング勢やデイトレの大勢が一気にうごくような「理由」。
で、実際のエントリーでは「手法」を使う。
エントリー前にリスクリワードを評価すること。
一番良いのは「スイングトレードの一部を切り取る」デイトレード。

デイトレ評価軸

下記の評価軸で採点。

1. 文脈の評価（地合い・銘柄選択）（30点）
   1. 文脈の正確さ
      • その日の地合い把握（トレンド or レンジ）が正しかったか？（重要度低）
   2. 文脈と手法の一致度
      • 使った手法が、その日の文脈と矛盾していなかったか？（重要度中）
   3. 銘柄選択の妥当性
      • “理由のある動き”を選べたか？
      • スイング勢の心理・ニュース反応・節目などと整合していたか？（重要度中）
2. 手法の作法評価（30点）
   1. 手法の作法遵守(重要度高）
      • その手法でやってはいけない行動（追いIN、逃げ遅れ、根拠外エントリーなど）が無かったか？
   2. テクニカル確認の正確さ（重要度中）
      • 足の選び方（1分/3分/5分）が手法に適していたか？
      • サインの見落としはなかったか？
   3. リスクリワードの妥当性（重要度中）
      • エントリー前に「狙う値幅」が存在していたか？
3. メンタル（感情の損切り・集中・切り替え）（20点）
   1. 感情の損切り（重要度高）
      • ミス後の連続エントリーを避けたか？
      • 前の感情を引きずらず“今の足”に戻れたか？
   2. 自己肯定感の安定（重要度中）
      • 「取り返したい」「逃げたくない」「置いていかれたくない」が出なかったか？
4. エントリー・イグジットの精度（15点）
   1. INの質
      • 手法通りの“正しい瞬間”に入れたか？（重要度中）
      • 怖さで入れなかった場面は？（後から見ると入るべき局面だったか）（重要度低）
   2. OUTの質
      • 逃げるべき場面で早逃げできたか？（重要度中）
      • 反転サインの否定で損切りできたか？（重要度低）
   3. エントリー数の最適化
      • 不要なトレードはしていないか？（重要度中）
      • 必要なトレードを逃していないか？（重要度低）
5. 総合的な成長ポイント（5点）
   1. 再現性
      • 今日の勝ち方・負け方は再現できる内容だったか？（重要度高）
   2. “明日への改善1つ”が定義できたか
      • 今日の反省が具体的で、明日実行できるレベルに落ちているか？（重要度中）

前夜

長期債利回り、上げ。
ダウ、横。
ナスダック、横。
SOX、横。
原油、上げ。
ドル円、円安。

地合い

事前想定。
日経平均ストーリー。
実際の地合い（結果）、もみあい。
有効だったデイトレ手法
日経平均チャート。

デイ振り返り

ＬＩＮＥヤフー VWAP初押し（損切り・型ずれ）

項目	内容
時間	09:08 → 09:11
銘柄	4689 ＬＩＮＥヤフー
手法	VWAP初押し
根拠（文脈）	日足５MAが７５MAにGCするところ、VWAP反転狙い
根拠（テクニカル）
結果	損切り： 割れて損切。
感情・心の動き
気づき／反省	またVWAP反転でIN速すぎた、くそすぎる。また、「前日までの日足が良い」のと「今強い」は別。最初の陽線が強くないのにVWAP初押しもダメだ。ずれてる。
実・エア種別	実トレード

ヤマハ発動機 節目反転ロング（利確）

項目	内容
時間	09:19 → 09:22
銘柄	7272 ヤマハ発動機
手法	節目反転ロング
根拠（文脈）	200MA反発。先物上？
根拠（テクニカル）	下陰陽線。三分足。
結果	利確： 弱い。微益逃げ。
感情・心の動き
気づき／反省	ひっぱろうとしすぎた。「その前に負けてる額」が少し頭にあった？余計。
実・エア種別	実トレード

三井不動産 節目反転ロング（損切り・エントリーダメ）

項目	内容
時間	09:24 → 09:28
銘柄	8801 三井不動産
手法	節目反転ショート／ロング
根拠（文脈）	75MA反発狙い
根拠（テクニカル）	陽コマ切り上げ
結果	損切り： 揉み合い、損切り。エントリー位置が雑過ぎた。
感情・心の動き	「えらく安い」でスイング目線も入ってしまってた、最低。これによってエントリーが雑になった。
気づき／反省
実・エア種別	実トレード

日経平均先物 節目反転ショート（利確）

項目	内容
時間	10:06 → 10:07
銘柄	N225 日経平均先物
手法	節目反転ショート／ロング
根拠（文脈）	アップペナントのフォールスブレークアウトでショート。
根拠（テクニカル）	上影陰線。
結果	利確： まずエントリーの約定価格があまくなった。これによって揉み合いっぽい動きの中でまったくまてなくなった。
感情・心の動き	そのあと落ちる・・・(T_T)。しんどいなあ。しかたないんだけど。
気づき／反省
実・エア種別	実トレード

ヤマハ発動機 節目反転ロング（同値撤退）

項目	内容
時間	12:45 → 12:49
銘柄	7272 ヤマハ発動機
手法	節目反転ロング
根拠（文脈）	２００MA反発。
根拠（テクニカル）	３分足包み足。
結果	同値撤退： 弱いし先物もよくわからない。
感情・心の動き
気づき／反省
実・エア種別	実トレード

日経平均先物 節目反転ショート（利確）

項目	内容
時間	15:39 → 15:46
銘柄	N225 日経平均先物
手法	節目反転ショート
根拠（文脈）	54500の価格節目と1時間足長期線での反転狙い。
根拠（テクニカル）	3分足コマの切り下げ。
結果	利確： クロージングにひっかかって約定。
感情・心の動き
気づき／反省	利確できてよかったけど、この時間はやめよう。
実・エア種別	実トレード

マインドログ

08:24 80点以上をとる！ちょっと最近フォーカスがずれてたわ！！！

08:31 揉み合い小動き相場かな

08:45 えらくGDしたな、なにかでた？

08:48 下ヒゲ陽線つけたけど、よくわからないからはいるならダブルボトム。

08:50 先物マイクロも出来高薄い。こわいな。

08:51 上か(T_T)しゃーない。経験経験。

09:02 窓開けてダブルボトム(T_T)ソレハ無理

09:30 ノートレでもいいがなさすぎる。実トレだけにしてから「触りたい」がかってしまうのかな・こことむきあわないと(T_T)

09:31 ちょっと自己肯定感下がるなあ・・・。なんとか前向かないと。

09:33 現状はどういう状況か。「小動きでわからない」。自分はどんな状況か、朝からこうごきに飛び込んではトレードくずして損切り貧乏。で

09:33 これから、は関係無い。とにかく今の状況は「わからない」「できることがなさそう」

09:38 ChatGPT相手にくだをまいておこう・・・。もんもんとして消化できない。

10:12 いやあ・・・(T_T)ここがエントリーはあってたのよ。今日さわるべきはここだけだったんだろうとおもう。つらい。こんなんばっか。

12:20 うおー、先物窓埋め＋一時間足長期線か・・・窓うめ・・・・かんがえてもみなかった・・・。

12:50 ヤマハ発動機りばりますか・・・ほんまうまくいかん、ちょっと泣きたくなる

12:51 わからないなら逃げる、それ自体は正解。

ここを取れるようになりたい

日経平均先物窓埋めショート

• 先物が寄り付きGD。10:42の窓埋め終了から大きく下落。ここのショートを取れるようになりたい(T_T)。
• 「先物のその日空いた窓埋め」という発想自体がなかった・・・。
• 一時間足で見るとほぼ中期線。
• 15分足では長期線（これは綺麗に効いていそう）。
• ここが「今日取るべき所」でそれ以外は蛇足だったと思う(T_T)

先物スイング

なにもせず。

個別株中長期・スイング

なにもせず。

明日に向かって