2026/03/16 トレード日記

デイテーマ

まず「文脈」から銘柄を探す。
「文脈」とはスイング勢やデイトレの大勢が一気にうごくような「理由」。
で、実際のエントリーでは「手法」を使う。
エントリー前にリスクリワードを評価すること。
一番良いのは「スイングトレードの一部を切り取る」デイトレード。

デイトレ評価軸

下記の評価軸で採点。

1. 文脈の評価（地合い・銘柄選択）（30点）
   1. 文脈の正確さ
      • その日の地合い把握（トレンド or レンジ）が正しかったか？（重要度低）
   2. 文脈と手法の一致度
      • 使った手法が、その日の文脈と矛盾していなかったか？（重要度中）
   3. 銘柄選択の妥当性
      • “理由のある動き”を選べたか？
      • スイング勢の心理・ニュース反応・節目などと整合していたか？（重要度中）
2. 手法の作法評価（30点）
   1. 手法の作法遵守(重要度高）
      • その手法でやってはいけない行動（追いIN、逃げ遅れ、根拠外エントリーなど）が無かったか？
   2. テクニカル確認の正確さ（重要度中）
      • 足の選び方（1分/3分/5分）が手法に適していたか？
      • サインの見落としはなかったか？
   3. リスクリワードの妥当性（重要度中）
      • エントリー前に「狙う値幅」が存在していたか？
3. メンタル（感情の損切り・集中・切り替え）（20点）
   1. 感情の損切り（重要度高）
      • ミス後の連続エントリーを避けたか？
      • 前の感情を引きずらず“今の足”に戻れたか？
   2. 自己肯定感の安定（重要度中）
      • 「取り返したい」「逃げたくない」「置いていかれたくない」が出なかったか？
4. エントリー・イグジットの精度（15点）
   1. INの質
      • 手法通りの“正しい瞬間”に入れたか？（重要度中）
      • 怖さで入れなかった場面は？（後から見ると入るべき局面だったか）（重要度低）
   2. OUTの質
      • 逃げるべき場面で早逃げできたか？（重要度中）
      • 反転サインの否定で損切りできたか？（重要度低）
   3. エントリー数の最適化
      • 不要なトレードはしていないか？（重要度中）
      • 必要なトレードを逃していないか？（重要度低）
5. 総合的な成長ポイント（5点）
   1. 再現性
      • 今日の勝ち方・負け方は再現できる内容だったか？（重要度高）
   2. “明日への改善1つ”が定義できたか
      • 今日の反省が具体的で、明日実行できるレベルに落ちているか？（重要度中）

前夜

長期債利回り、上げ。
ダウ、下げ。
ナスダック、下げ。
SOX、微上げ。
原油、上げ。
ドル円、円安。

地合い

事前想定、揉み合い下げ。
日経平均ストーリー。
実際の地合い（結果）、微下げで終日揉み合い。
有効だったデイトレ手法、分足フォーメーション。
日経平均チャート。

デイ振り返り

ノートレ。

朝一だけさわれたけど入れるところなし。

そのあと入院だったので。

マインドログ

08:46 先物変につよい、よくわからん。

09:08 はいれるところが全然無い。先ものが54000までくればショートははいれるけど・・。

09:23 休憩しててLineヤフーは入れず、これはまあウイいつだったかな

10:00 ああいまから親知らず抜歯、やだやだ

11:02 あー病院への移動中で日経先物ダブルトップ終わってた(T_T)。でもみてたらあれはとれたよ。

11:52 東レメモ「けっていてきになってから」セカンドブレイクの選択肢もあったかな。

13:51 バッテリーが(T_T)

22:21 だめだな、ノーチャンス

ここを取れるようになりたい

日経先物ダブルトップ

• これはまあ入院さえ無ければとれてたし、とってたら自己肯定感回復してたやつ。
• 54000の価格節目なら節目反発ショートを狙えると思ってた。
• しかしその前に垂れたので、ダブルトップ狙いでまってたけどタイムアップ。
  

東レセカンドブレイク

• これは見ていたとしても入れなかったけど、入れるようになると武器になるイージーパターン。
• 1:落ちずに済む～だめだった・・・の方向感決定。
• 2:そのあと小さくもみ合ってから下抜け・セカンドブレイク。
• 実際にはめちゃくちゃよくあるチャートパターン。これ一度もとったことないけどとれるようになりたい。
• 「方向感がきまって揉み合いになった」を監視にいれれば対応できる。

先物スイング

何もせず。

個別株中長期・スイング

何もせず。

明日に向かって

ノートレだったからなんともいえないけど、形に厳密にまっていた姿勢はよかった。

これは繰り返してよし。