2026/03/19 トレード日記

デイテーマ

まず「文脈」から銘柄を探す。
「文脈」とはスイング勢やデイトレの大勢が一気にうごくような「理由」。
で、実際のエントリーでは「手法」を使う。
エントリー前にリスクリワードを評価すること。
一番良いのは「スイングトレードの一部を切り取る」デイトレード。

デイトレ評価軸

下記の評価軸で採点。

1. 文脈の評価（地合い・銘柄選択）（30点）
   1. 文脈の正確さ
      • その日の地合い把握（トレンド or レンジ）が正しかったか？（重要度低）
   2. 文脈と手法の一致度
      • 使った手法が、その日の文脈と矛盾していなかったか？（重要度中）
   3. 銘柄選択の妥当性
      • “理由のある動き”を選べたか？
      • スイング勢の心理・ニュース反応・節目などと整合していたか？（重要度中）
2. 手法の作法評価（30点）
   1. 手法の作法遵守(重要度高）
      • その手法でやってはいけない行動（追いIN、逃げ遅れ、根拠外エントリーなど）が無かったか？
   2. テクニカル確認の正確さ（重要度中）
      • 足の選び方（1分/3分/5分）が手法に適していたか？
      • サインの見落としはなかったか？
   3. リスクリワードの妥当性（重要度中）
      • エントリー前に「狙う値幅」が存在していたか？
3. メンタル（感情の損切り・集中・切り替え）（20点）
   1. 感情の損切り（重要度高）
      • ミス後の連続エントリーを避けたか？
      • 前の感情を引きずらず“今の足”に戻れたか？
   2. 自己肯定感の安定（重要度中）
      • 「取り返したい」「逃げたくない」「置いていかれたくない」が出なかったか？
4. エントリー・イグジットの精度（15点）
   1. INの質
      • 手法通りの“正しい瞬間”に入れたか？（重要度中）
      • 怖さで入れなかった場面は？（後から見ると入るべき局面だったか）（重要度低）
   2. OUTの質
      • 逃げるべき場面で早逃げできたか？（重要度中）
      • 反転サインの否定で損切りできたか？（重要度低）
   3. エントリー数の最適化
      • 不要なトレードはしていないか？（重要度中）
      • 必要なトレードを逃していないか？（重要度低）
5. 総合的な成長ポイント（5点）
   1. 再現性
      • 今日の勝ち方・負け方は再現できる内容だったか？（重要度高）
   2. “明日への改善1つ”が定義できたか
      • 今日の反省が具体的で、明日実行できるレベルに落ちているか？（重要度中）

前夜

長期債利回り、上げ。
ダウ、下げ。
ナスダック、下げ。
SOX、下げ。
原油、微上げ。
ドル円、円安。

地合い

事前想定、下げて揉み合い。
日経平均ストーリー。
実際の地合い（結果）。
有効だったデイトレ手法
日経平均チャート。

デイ振り返り

日経平均先物 日経平均現物・先物乖離修正順張り（利確）

項目	内容
時間	09:02 → 09:03
銘柄	N225 日経平均先物
手法	日経平均現物・先物乖離修正順張り
根拠（文脈）	日経平均現物が１０００円くらい上でより。先物が踏ん張って現物がおちてくるか、先物があげていくか、どっちかはわからんが、先物が乖離をうめるまではたれないと判断して買い。
根拠（テクニカル）
結果	利確： 現物が落ち始めたので微益抜いて逃げ。
感情・心の動き
気づき／反省	ナイス。
実・エア種別	実トレード

ユニ・チャーム 節目反転ロング（利確）

項目	内容
時間	09:04 → 09:05
銘柄	8113 ユニ・チャーム
手法	節目反転ロング
根拠（文脈）	先物が踏ん張っている状況。前日７５MAを下からぶちぬいて、今朝GDして７５MA上でよりついて一本目陽線。
根拠（テクニカル）
結果	利確： 日経平均現物の動きがまだあやしいので利があるうちに逃げ。（早め利確ポイント）
感情・心の動き
気づき／反省	ナイス。
実・エア種別	実トレード

東京電力ホールディングス 節目反転ロング（損切り・損切りルール違反・選択NG）

項目	内容
時間	09:30 → 09:38
銘柄	9501 東京電力ホールディングス
手法	節目反転ロング
根拠（文脈）	200MA反発で入った、
根拠（テクニカル）
結果	損切り： 大損切、１０００円で損切しないといけないのにそのルールを破って１５００円超えるまでひっぱってしまった。最悪。
感情・心の動き	２００MAを割らない前提で単価を下げようと、してしまったのもだめ。おかしな売りがふってきてて、あれ、これ逃げ遅れている人がかなりいる、とおもったのにそこで逃げなかったのもダメ。
気づき／反省	今月最大ダメなトレード。損切金額の上限守れないならトレードやる資格なし。
実・エア種別	実トレード

東京電力ホールディングス 節目反転ロング（同値撤退・余計）

項目	内容
時間	09:51 → 09:54
銘柄	9501 東京電力ホールディングス
手法	節目反転ショート
根拠（文脈）	２００MA反発
根拠（テクニカル）	陽コマ切り上げ
結果	同値撤退： まだもみあいぽい、同値逃げ
感情・心の動き
気づき／反省	やる必要のないトレード。こだわってしまっている。
実・エア種別	実トレード

東京電力ホールディングス 節目反転ロング（損切り・余計）

項目	内容
時間	09:55 → 10:00
銘柄	9501 東京電力ホールディングス
手法	節目反転ロング
根拠（文脈）	さっきのつづき。５分足陰コマ切り上げで。
根拠（テクニカル）
結果	損切り： もみ合い、損切、大き目。
感情・心の動き
気づき／反省	なんだろ、とりかえしたいみたいな気持ちがあったのかな。。。もう一度東電を触る必要はなかったとおもう、つらい。
実・エア種別	実トレード

マインドログ

08:23 今日は寄り付きさわれるところがないなあ・・。先物が下に走ったとして、下げ止まったときに節目で反発する物があるかどうかだけかなあ・・・。

08:33 日足的には先物は75MAぎりぎりか・・。最初の攻防次第って感じ。

08:46 一応75MA反発の動きはでるのかな。

09:02 えらく乖離、先物と現物どっちにあわせる？

09:10 ここからはムズイ。強いやつがあればＶＷＡＰ初押し狙い

09:17 日経平均が割れるかどうか。今いる位置が中途半端すぎる・・・。

09:20 これではなにもできない。日経平均の方向がわからんすぎる。

09:40 東電では毎回失敗している気がする。

09:42 あーあ、ここまではよかったのにな。あそこでにげられなかったのがほんとひどい。

09:43 このちょっとしたことができるようにならない。泣けてきた。

09:44 東電ここでふんいきかわるかな。

10:01 東電監視からきる。また今の東電でのトレードもそこまで根拠ないのにはいってしまうは、反発する前提でついかしてしまうわ、だめすぎてつらい。

10:02 たぶん今日のやられ方は消化できないな、ちょっとむりだ

10:02 いまさらこんな

ここを取れるようになりたい

先物スイング

個別株中長期・スイング

INPEX残全部利確。

ユニチャーム追加（スイング）。

明日に向かって

迷いはシグナル、見送りのサイン

グレーは捨てろ

違和感はカナリア、撤退の合図

想定外は即切り

作法だけがお前を守る