2026/03/18 トレード日記

デイテーマ

まず「文脈」から銘柄を探す。
「文脈」とはスイング勢やデイトレの大勢が一気にうごくような「理由」。
で、実際のエントリーでは「手法」を使う。
エントリー前にリスクリワードを評価すること。
一番良いのは「スイングトレードの一部を切り取る」デイトレード。

デイトレ評価軸

下記の評価軸で採点。

1. 文脈の評価（地合い・銘柄選択）（30点）
   1. 文脈の正確さ
      • その日の地合い把握（トレンド or レンジ）が正しかったか？（重要度低）
   2. 文脈と手法の一致度
      • 使った手法が、その日の文脈と矛盾していなかったか？（重要度中）
   3. 銘柄選択の妥当性
      • “理由のある動き”を選べたか？
      • スイング勢の心理・ニュース反応・節目などと整合していたか？（重要度中）
2. 手法の作法評価（30点）
   1. 手法の作法遵守(重要度高）
      • その手法でやってはいけない行動（追いIN、逃げ遅れ、根拠外エントリーなど）が無かったか？
   2. テクニカル確認の正確さ（重要度中）
      • 足の選び方（1分/3分/5分）が手法に適していたか？
      • サインの見落としはなかったか？
   3. リスクリワードの妥当性（重要度中）
      • エントリー前に「狙う値幅」が存在していたか？
3. メンタル（感情の損切り・集中・切り替え）（20点）
   1. 感情の損切り（重要度高）
      • ミス後の連続エントリーを避けたか？
      • 前の感情を引きずらず“今の足”に戻れたか？
   2. 自己肯定感の安定（重要度中）
      • 「取り返したい」「逃げたくない」「置いていかれたくない」が出なかったか？
4. エントリー・イグジットの精度（15点）
   1. INの質
      • 手法通りの“正しい瞬間”に入れたか？（重要度中）
      • 怖さで入れなかった場面は？（後から見ると入るべき局面だったか）（重要度低）
   2. OUTの質
      • 逃げるべき場面で早逃げできたか？（重要度中）
      • 反転サインの否定で損切りできたか？（重要度低）
   3. エントリー数の最適化
      • 不要なトレードはしていないか？（重要度中）
      • 必要なトレードを逃していないか？（重要度低）
5. 総合的な成長ポイント（5点）
   1. 再現性
      • 今日の勝ち方・負け方は再現できる内容だったか？（重要度高）
   2. “明日への改善1つ”が定義できたか
      • 今日の反省が具体的で、明日実行できるレベルに落ちているか？（重要度中）

前夜

長期債利回り、下げ。
ダウ、微上げ。
ナスダック、微上げ。
SOX、微上げ。
原油、微下げ。
ドル円、円高。

地合い

事前想定、動きが出そうにない。揉み合い。
日経平均ストーリー。
実際の地合い（結果）。
有効だったデイトレ手法
日経平均チャート。

デイ振り返り

オリンパス 節目反転ショートグ（損切り・選別NG）

項目	内容
時間	09:09 → 09:12
銘柄	7733 オリンパス
手法	節目反転ショート
根拠（文脈）	大きくGU,上髭連発に見えた。１４００の価格節目で。
根拠（テクニカル）	上髭陰線。
結果	損切り： 陽線付けた。
感情・心の動き	損切自体はよかったので、そこまで気持ちはやられていない。ただレーティングが朝出たものに入るにしてはエントリーがダメ。
気づき／反省	エントリー、選別が良くない。
実・エア種別	実トレード

ユニ・チャーム 節目反転ショート（利確）

項目	内容
時間	09:16 → 09:18
銘柄	8113 ユニ・チャーム
手法	節目反転ショート
根拠（文脈）	先物弱くなって、これも７５MAにおされた
根拠（テクニカル）	陰の包み線。
結果	利確： 利確ミスって浅くなった。一応の利確位置おいておいて、調整しようとしたら約定してしまった。
感情・心の動き	まあしかたない。よい部類のトレード１００株しかいれられなかったけど・・。
気づき／反省
実・エア種別	実トレード

ユニ・チャーム 分足フォーメーション（同値撤退・エントリー遅れ）

項目	内容
時間	09:59 → 10:00
銘柄	8113 ユニ・チャーム
手法	分足フォーメーション
根拠（文脈）	75MA突破のアップペナント上抜け
根拠（テクニカル）	見つけてからとっさにはいったけど、位置がわるかった。
結果	同値撤退： 位置が悪いのとイマイチ強くないから逃げ。
感情・心の動き
気づき／反省	微妙なトレード。ここではいるのはいいとはおもうけど
実・エア種別	実トレード

東京電力ホールディングス 節目反転ショート（利確）

項目	内容
時間	10:46 → 10:48
銘柄	9501 東京電力ホールディングス
手法	節目反転ショート
根拠（文脈）	前場の手じまいが意識される時間。７００円の価格節目こえられず
根拠（テクニカル）	陰コマ切り下げ
結果	利確： 下落の勢いをうしなったのでいったん利確。
感情・心の動き
気づき／反省
実・エア種別	実トレード

東京電力ホールディングス 節目反転ショート（利確）

項目	内容
時間	10:54 → 10:57
銘柄	9501 東京電力ホールディングス
手法	節目反転ショート
根拠（文脈）	さっきのトレードの戻りで。
根拠（テクニカル）
結果	利確： なんか揉み合いに突入しそうでよくわからないので1Tickで逃げ。
感情・心の動き
気づき／反省	良い逃げ方だとおもう。わからないならにげる。 ただS高狙っているのに気づかなかったのは危ない。
実・エア種別	実トレード

マインドログ

08:23 先物は揉み合いで難しそう。形が出たところだけ。個別でうごいているところ見るのが中心で、それがなければお手上げかも。

08:45 東レはこれは寄り付きMA順張り的に逆張り気味に入っていい気がするな・・・ここまで75MAで二日連続でおされていたら。

08:45 本当に75MA近くで寄れば、だけど。

09:10 オリンパスあせったかな。VWAP初押しではいるべきだった。

09:13 なんか相場つよいわ、想定と違う。

09:16 昨日と逆だな、日経平均が日足５MA上でよって上に走り出した時点で売りはないんだわ。

09:27 先物勢い失ったな、明確に。

09:30 うーん、複数路っと使えるなら入りたいのあるけどな・・・。

09:30 カシオとか。。。でも１００株だとタイミングがむずくてむりだ。

09:31 しゃーない、我慢の練習期間や。

09:34 オリンパスも１４００の価格節目はよかったんだよ。ただ指数の動きをちゃんとみてなかった。基本やぞ。

09:35 ああおいしいとことれず。そういうことよ（どんでん風）。

10:05 全体的に資金が分散してずるずるあがる・・これは個別のデイトレもムズイ。

10:13 指数めっちゃつよいな、なんだこりゃ。

10:31 ああうちあわせでてきたらおいしいとこおわり、おちつけ

10:32 東レもう一段さげそうだけどなあ・・・。

10:38 東電が伸びすぎてるんで700をオーバーシュートしてから下落サイン出たら売りはありだな。これだけかな。

10:50 東電はあがってきたらもう一度はいりたい。次は２００株。

10:51 先物だぶるとっぷのがした！逆指値おいてなかったわ・・・。

11:59 東電S高ちかかったのか、あぶない、全然意識してなかった。

12:55 先物54500こえたら55000というイメージはあったけど、54500こえたところで買うのは・・・。

21:44 今の買いに入らんかっただけマシかな。下方セカンドブレイクだけど。

21:45 何か起きてチャートに変化があれば、日経先物はほぼ確実にセカンドブレイクはあるんやな。

ここを取れるようになりたい

日経平均夜間セカンドブレイク

• 1．材料を伴って、だれもが「ここで反発」とみていたところ。
• そこを下抜けた後
• 2．セカンドブレイク。

先物スイング

なにもせず。

個別株中長期・スイング

スイングでユニチャーム追加。

UBE、タスキ、宮地エンジ、信用分現引き。

明日に向かって