2026/03/23 トレード日記

デイテーマ

まず「文脈」から銘柄を探す。
「文脈」とはスイング勢やデイトレの大勢が一気にうごくような「理由」。
で、実際のエントリーでは「手法」を使う。
エントリー前にリスクリワードを評価すること。
一番良いのは「スイングトレードの一部を切り取る」デイトレード。

デイトレ評価軸

下記の評価軸で採点。

1. 文脈の評価（地合い・銘柄選択）（30点）
   1. 文脈の正確さ
      • その日の地合い把握（トレンド or レンジ）が正しかったか？（重要度低）
   2. 文脈と手法の一致度
      • 使った手法が、その日の文脈と矛盾していなかったか？（重要度中）
   3. 銘柄選択の妥当性
      • “理由のある動き”を選べたか？
      • スイング勢の心理・ニュース反応・節目などと整合していたか？（重要度中）
2. 手法の作法評価（30点）
   1. 手法の作法遵守(重要度高）
      • その手法でやってはいけない行動（追いIN、逃げ遅れ、根拠外エントリーなど）が無かったか？
   2. テクニカル確認の正確さ（重要度中）
      • 足の選び方（1分/3分/5分）が手法に適していたか？
      • サインの見落としはなかったか？
   3. リスクリワードの妥当性（重要度中）
      • エントリー前に「狙う値幅」が存在していたか？
3. メンタル（感情の損切り・集中・切り替え）（20点）
   1. 感情の損切り（重要度高）
      • ミス後の連続エントリーを避けたか？
      • 前の感情を引きずらず“今の足”に戻れたか？
   2. 自己肯定感の安定（重要度中）
      • 「取り返したい」「逃げたくない」「置いていかれたくない」が出なかったか？
4. エントリー・イグジットの精度（15点）
   1. INの質
      • 手法通りの“正しい瞬間”に入れたか？（重要度中）
      • 怖さで入れなかった場面は？（後から見ると入るべき局面だったか）（重要度低）
   2. OUTの質
      • 逃げるべき場面で早逃げできたか？（重要度中）
      • 反転サインの否定で損切りできたか？（重要度低）
   3. エントリー数の最適化
      • 不要なトレードはしていないか？（重要度中）
      • 必要なトレードを逃していないか？（重要度低）
5. 総合的な成長ポイント（5点）
   1. 再現性
      • 今日の勝ち方・負け方は再現できる内容だったか？（重要度高）
   2. “明日への改善1つ”が定義できたか
      • 今日の反省が具体的で、明日実行できるレベルに落ちているか？（重要度中）

前夜

長期債利回り、上げ。
ダウ、下げ。
ナスダック、下げ。
SOX、下げ。
原油、上げ。
ドル円、円安。

地合い

事前想定、イラン情勢次第。揉み合いor下げ。
日経平均ストーリー。
実際の地合い（結果）。
有効だったデイトレ手法
日経平均チャート。

デイ振り返り

日経平均先物 節目反転ロング（利確）

項目	内容
時間	08:46 → 08:47
銘柄	N225 日経平均先物
手法	節目反転ロング
根拠（文脈）	51000反発期待。
根拠（テクニカル）	51000手前で下値を切り上げていたので。
結果	利確： 弱い、微益逃げ。
感情・心の動き
気づき／反省
実・エア種別	実トレード

日経平均先物 節目反転ロング（損切り）

項目	内容
時間	09:12 → 09:15
銘柄	N225 日経平均先物
手法	節目反転ロング
根拠（文脈）	51000反発、
根拠（テクニカル）	51000で陽の包み線。
結果	損切り： あがらない、おされている。
感情・心の動き
気づき／反省	大きめの損切りになってしまった。「上抜け」ではいってしまったから。状況を鑑みてはいるなら5MAまでまつべき。あと日足の形から余計なトレード。
実・エア種別	実トレード

日経平均先物 節目反転ロング（損切り）

項目	内容
時間	09:20 → 09:21
銘柄	N225 日経平均先物
手法	節目反転ショート／ロング
根拠（文脈）	さっきのつづき。
根拠（テクニカル）
結果	上抜けかとおもったがレンジ上限で入ってしまった可能性を感じたので損切り。
感情・心の動き
気づき／反省
実・エア種別	実トレード

日経平均先物 節目反転ロング（利確）

項目	内容
時間	09:21 → 09:23
銘柄	N225 日経平均先物
手法	節目反転ショート／ロング
根拠（文脈）	51000反発。さっきの続き。
根拠（テクニカル）
結果	利確： 入った位置のリスクリワードが悪くなってしまって持ってられず微益逃げ。
感情・心の動き
気づき／反省	同じ場所で三回入って二回損切り。 三回も入ったということ自体良くない感じ。 ここで間違いなく小反発はあったから、まちがいではないけど、技術的にヘタクソ(T_T)。 1株しかさわれないので、引きつけてエントリーするか、あるいは日経レバを使って単価を調整するか、どうすればよかったんだろう。
実・エア種別	実トレード

東レ 節目反転ロング（損切り）

項目	内容
時間	09:48 → 09:53
銘柄	3402 東レ
手法	節目反転ショート／ロング
根拠（文脈）	２００MA反発狙い。
根拠（テクニカル）	陽の包み足。
結果	損切り： もみ合い、先物底割れ。
感情・心の動き
気づき／反省	これは仕方ないかなあと思う。
実・エア種別	実トレード

マインドログ

09:05 sumcoはいりそこない、よくばった

09:17 てか口の中がいたすぎて集中きつい(T_T)

09:19 やっぱいったんうえにいきそうやけどなあ・

09:24 51000反発の所、結果として状況読みただしいのに大きめ損切りでおわってしまった。どうすればよかったのかあとでみなおし。

ここを取れるようになりたい

SUMCO

• 先物が大きくGD、日経平均現物が高寄りから陰線を引いていくところ。
• SUMCOは、日足25MAにおされてふんばっていた。
• 日経平均現物はまだまだ下げしろあり。
• ここで入ろうとしたが指し値を欲張って入れなかった。
• しかたないのはしかたないが、とるべきとこはこういうところ。

先物スイング

下記全部スイング。

東レ。

200MA反発で入ったけど反発弱いので損切り。

TIS。

赤札ぽいので追加。

タウンズ追加。

利回り5％、累進配当。

アネスト岩田も同じ。

個別株中長期・スイング

明日に向かって