2026/03/24 トレード日記

デイテーマ

まず「文脈」から銘柄を探す。
「文脈」とはスイング勢やデイトレの大勢が一気にうごくような「理由」。
で、実際のエントリーでは「手法」を使う。
エントリー前にリスクリワードを評価すること。
一番良いのは「スイングトレードの一部を切り取る」デイトレード。

デイトレ評価軸

下記の評価軸で採点。

1. 文脈の評価（地合い・銘柄選択）（30点）
   1. 文脈の正確さ
      • その日の地合い把握（トレンド or レンジ）が正しかったか？（重要度低）
   2. 文脈と手法の一致度
      • 使った手法が、その日の文脈と矛盾していなかったか？（重要度中）
   3. 銘柄選択の妥当性
      • “理由のある動き”を選べたか？
      • スイング勢の心理・ニュース反応・節目などと整合していたか？（重要度中）
2. 手法の作法評価（30点）
   1. 手法の作法遵守(重要度高）
      • その手法でやってはいけない行動（追いIN、逃げ遅れ、根拠外エントリーなど）が無かったか？
   2. テクニカル確認の正確さ（重要度中）
      • 足の選び方（1分/3分/5分）が手法に適していたか？
      • サインの見落としはなかったか？
   3. リスクリワードの妥当性（重要度中）
      • エントリー前に「狙う値幅」が存在していたか？
3. メンタル（感情の損切り・集中・切り替え）（20点）
   1. 感情の損切り（重要度高）
      • ミス後の連続エントリーを避けたか？
      • 前の感情を引きずらず“今の足”に戻れたか？
   2. 自己肯定感の安定（重要度中）
      • 「取り返したい」「逃げたくない」「置いていかれたくない」が出なかったか？
4. エントリー・イグジットの精度（15点）
   1. INの質
      • 手法通りの“正しい瞬間”に入れたか？（重要度中）
      • 怖さで入れなかった場面は？（後から見ると入るべき局面だったか）（重要度低）
   2. OUTの質
      • 逃げるべき場面で早逃げできたか？（重要度中）
      • 反転サインの否定で損切りできたか？（重要度低）
   3. エントリー数の最適化
      • 不要なトレードはしていないか？（重要度中）
      • 必要なトレードを逃していないか？（重要度低）
5. 総合的な成長ポイント（5点）
   1. 再現性
      • 今日の勝ち方・負け方は再現できる内容だったか？（重要度高）
   2. “明日への改善1つ”が定義できたか
      • 今日の反省が具体的で、明日実行できるレベルに落ちているか？（重要度中）

前夜

長期債利回り、下げ。
ダウ、上げ。
ナスダック、上げ。
SOX、上げ。
原油、下げ。
ドル円、円高。

地合い

事前想定、上げて揉み合い。
日経平均ストーリー。
実際の地合い（結果）。
有効だったデイトレ手法
日経平均チャート。

デイ振り返り

ＥＮＥＯＳホールディングス 節目反転ショート／ロング（利確）

項目	内容
時間	09:06 → 09:07
銘柄	5020 ＥＮＥＯＳホールディングス
手法	節目反転ショート／ロング
根拠（文脈）	原油安、GU,5MAにおされて首吊り線。
根拠（テクニカル）	首吊り線
結果	利確： もみあいっぽいのと先物の反転が気になって逃げ。
感情・心の動き
気づき／反省
実・エア種別	実トレード

三菱ケミカルグループ 節目反転ショート／ロング（利確）

項目	内容
時間	09:15 → 09:17
銘柄	4188 三菱ケミカルグループ
手法	節目反転ショート／ロング
根拠（文脈）	下向き5MAにおされている、大きなGU、日経平均がさがりはじめている。
根拠（テクニカル）	陰の包み線。
結果	利確： 利確目標の8割
感情・心の動き
気づき／反省	ナイス！！！
実・エア種別	実トレード

マインドログ

08:28 さきものの天井はわからないけど、現物75MAでは1度おされるかな、そこが反転ショート狙いやすい。

08:44 もし先物が現物が寄る前に現物日足75MAタッチするなら、そこは逆張り気味に早めでショートはいってよいとおもう。

08:58 53000が壁になるのか。

09:10 うーんENEOSもっててよかったか。あとちょっと押すまでまつのできなかったな。エントリー。

09:19 ENEOS本命だったきゃー。

09:26 先物52000反発だけど、日経平均現物の上値目処が近すぎて入れない。

10:22 反発しそうな所だけど強いサインが出ない。

10:22 ああ、反発しちゃった(T_T)しゃーなし。

10:23 先物でこのやりかたいいな。一時間足で節目に線をひいておいて、そこにちかづいたときだけ反転狙いできるかチェック。

10:45 52000割れた後の戻りも売りで入ってよかったのか。

10:46 あと、寄りでいきなりダブルトップ成立してたんやな・・・。先物チャートは先物画面でみないと無理かも。

ここを取れるようになりたい

日経平均寄り付きダブルトップ

ENEOSギャップアップからの下げ

タイトル

タイトル

タイトル

タイトル

タイトル

先物スイング

個別株中長期・スイング

明日に向かって