2026/01/20 トレード日記

デイテーマ

まず「文脈」から銘柄を探す。
「文脈」とはスイング勢やデイトレの大勢が一気にうごくような「理由」。
で、実際のエントリーでは「手法」を使う。
微益で逃げないといけないようなところでは勝負しない。消耗してしまう。
一番良いのは「スイングトレードの一部を切り取る」デイトレード。

デイトレ評価軸

下記の評価軸で採点。

1. 文脈の評価（地合い・銘柄選択）（30点）
   1. 文脈の正確さ
      • その日の地合い把握（トレンド or レンジ）が正しかったか？
   2. 文脈と手法の一致度
      • 使った手法が、その日の文脈と矛盾していなかったか？
   3. 銘柄選択の妥当性
      • “理由のある動き”を選べたか？
      • スイング勢の心理・ニュース反応・節目などと整合していたか？
2. 手法の作法評価（30点）
   1. 手法の作法遵守
      • その手法でやってはいけない行動（追いIN、逃げ遅れ、根拠外エントリーなど）が無かったか？
   2. テクニカル確認の正確さ
      • 足の選び方（1分/3分/5分）が手法に適していたか？
      • サインの見落としはなかったか？
   3. リスクリワードの妥当性
      • エントリー前に「狙う値幅」が存在していたか？
3. メンタル（感情の損切り・集中・切り替え）（20点）
   1. 感情の損切り
      • ミス後の連続エントリーを避けたか？
      • 前の感情を引きずらず“今の足”に戻れたか？
   2. 自己肯定感の安定
      • 「取り返したい」「逃げたくない」「置いていかれたくない」が出なかったか？
4. エントリー・イグジットの精度（15点）
   1. INの質
      • 手法通りの“正しい瞬間”に入れたか？
      • 怖さで入れなかった場面は？（後から見ると入るべき局面だったか）
   2. OUTの質
      • 逃げるべき場面で早逃げできたか？
      • 反転サインの否定で損切りできたか？
   3. エントリー数の最適化
      • 不要なトレードはしていないか？
      • 必要なトレードを逃していないか？
5. 総合的な成長ポイント（5点）
   1. 再現性
      • 今日の勝ち方・負け方は再現できる内容だったか？
   2. “明日への改善1つ”が定義できたか
      • 今日の反省が具体的で、明日実行できるレベルに落ちているか？

前夜

長期債利回り、上げ。
ダウ、微下げ。
ナスダック、微下げ。
SOX、微上げ。
原油、。
ドル円、円安。

地合い

事前想定。横の揉み合い、指数は特に方向感が出そうにない。
実際の地合い（結果）、下落からの揉み合い。
有効だったデイトレ手法、節目反転。
日経平均チャート。

デイ振り返り

日経先物53000反転ロング微益

項目	内容
時間	9:36:25～
銘柄	日経平均先物
手法	節目反転ロング
根拠（文脈）	53000は意識されやすい価格節目。 かつ寄り付き9時から売られて続けて9時半を回ったので、一定買いが入ってきやすい。
根拠（テクニカル）	53000反発の後、陽コマ切り上げで。
結果	隣で打ち合わせされて集中できない。 微益利確。
感情・心の動き
気づき／反省	結局利確目標まで到達。 今回集中できないから切る、は正解。 ただ思い出しておくべき事として「指数は動き出すと15分くらい動く」の経験則。
実・エア種別	実トレード。

イオン75MA抵抗戻り売り

項目	内容
時間	9:58:37～9:58:52
銘柄	イオン
手法	節目反転ショート
根拠（文脈）	日足75MAは、日足でのリバ取り勢がいったん利確目標にしたいところ。
根拠（テクニカル）	75MAで明確に押される動きの後、75MAへの戻りを叩く戻り売り。
結果	利確目標近くに達した。最初から微益狙い。
感情・心の動き	75MAをいったん上抜けてしまったので、その時点では自分の手法としては入れなかった。 そのあと、叩かれておちてから、そこでとびつくとリスクリワードが悪いので、戻ったところの頭を叩くように入った。 これは上手い。 ただ覚えておくべきこと。「そこが頭じゃなかったらすぐ逃げる」。
気づき／反省
実・エア種別	エアトレード

シャープ日足25MA抵抗同値

項目	内容
時間	10:33:52 10:35:53
銘柄	シャープ
手法	節目反転ショート
根拠（文脈）	日足25MAと出来高だまりに蓋をされる位置。 時間帯も10時半越えと、上抜けするには出来高がたりそうにない。 待っていればロングの利確売りが先行しそう。
根拠（テクニカル）	高値切り下げはじめた。
結果	同値撤退、反発の動き。
感情・心の動き
気づき／反省	撤退の後、利確目標まで下げた。利食いし損なった。 今回は仕方ないけど、考え方をどっちかにしないと。 微益で逃げるのか、「待つ」のか。 結果論では「待つ」が正解だった。 実際の行動は中途半端だった。
実・エア種別	実トレード。

富士通後場ブレイクアウト

項目	内容
時間	12:33:07～12:36:09
銘柄	富士通
手法	日足節目ブレイク
根拠（文脈）	日足窓埋め開始で前場引け。 後場寄りはそこに対して上影陰線。
根拠（テクニカル）
結果	落ちるのが遅い。微益。
感情・心の動き	ゆっくり下がるなあ。ちょっと見てられない・・・。
気づき／反省	結果は「持っていれば利確目標まで下がった」。 だが、この動きの少ない落ち方を保有し続けるのは無理。 これを保有し続ける、とすると、反発で逃げられなくなる。 とれなかったのは完全に仕方が無い。
実・エア種別	エアトレード。

マインドログ

9:02:47

パンパシ突き抜けそうとおもったらやっぱり。

ちゃんとサイン待とうとして正解。

9:03:32

HyperSBI2また重い・・・

9:29:16

だださがり。指数は。

ちょっとこれはわからん。

9:31:32

53000反発逃した。

9:38:42

入れたけど、打ち合わせ横でされて集中できず、微益逃げ。

その後利確目標まで行きそうだけどしかたないわ・・・。

指数の場合、15分くらい動く、てのがある。思い出した。

9:51:14

なんか思ったより反発強い。

個別も止まりそうな所でとまらん。

てか「なんかこの節目でとまらなさそう」という感覚が芽生えてる。

先物スイング

個別株中長期・スイング

双日残り全部利確。

6000円をキープがしんどそう。

利回りがとっくに3％を切ったので。

明日に向かって