2026/01/30 トレード日記

デイテーマ

まず「文脈」から銘柄を探す。
「文脈」とはスイング勢やデイトレの大勢が一気にうごくような「理由」。
で、実際のエントリーでは「手法」を使う。
エントリー前にリスクリワードを評価すること。
一番良いのは「スイングトレードの一部を切り取る」デイトレード。

デイトレ評価軸

下記の評価軸で採点。

1. 文脈の評価（地合い・銘柄選択）（30点）
   1. 文脈の正確さ
      • その日の地合い把握（トレンド or レンジ）が正しかったか？
   2. 文脈と手法の一致度
      • 使った手法が、その日の文脈と矛盾していなかったか？
   3. 銘柄選択の妥当性
      • “理由のある動き”を選べたか？
      • スイング勢の心理・ニュース反応・節目などと整合していたか？
2. 手法の作法評価（30点）
   1. 手法の作法遵守
      • その手法でやってはいけない行動（追いIN、逃げ遅れ、根拠外エントリーなど）が無かったか？
   2. テクニカル確認の正確さ
      • 足の選び方（1分/3分/5分）が手法に適していたか？
      • サインの見落としはなかったか？
   3. リスクリワードの妥当性
      • エントリー前に「狙う値幅」が存在していたか？
3. メンタル（感情の損切り・集中・切り替え）（20点）
   1. 感情の損切り
      • ミス後の連続エントリーを避けたか？
      • 前の感情を引きずらず“今の足”に戻れたか？
   2. 自己肯定感の安定
      • 「取り返したい」「逃げたくない」「置いていかれたくない」が出なかったか？
4. エントリー・イグジットの精度（15点）
   1. INの質
      • 手法通りの“正しい瞬間”に入れたか？
      • 怖さで入れなかった場面は？（後から見ると入るべき局面だったか）
   2. OUTの質
      • 逃げるべき場面で早逃げできたか？
      • 反転サインの否定で損切りできたか？
   3. エントリー数の最適化
      • 不要なトレードはしていないか？
      • 必要なトレードを逃していないか？
5. 総合的な成長ポイント（5点）
   1. 再現性
      • 今日の勝ち方・負け方は再現できる内容だったか？
   2. “明日への改善1つ”が定義できたか
      • 今日の反省が具体的で、明日実行できるレベルに落ちているか？

前夜

下記全部横。SOXが微上げで首吊り線ぽいのが気になる。
長期債利回り。
ダウ。
ナスダック。
SOX。
原油。
ドル円。

地合い

有効だったデイトレ手法
日経平均チャート。

デイ振り返り

第一生命ホールディングス 寄り付きMA順張り（利確）

項目	内容
時間	09:00 → 09:01
銘柄	8750 第一生命ホールディングス
手法	寄り付きMA順張り
根拠（文脈）	25MAをはさんだ続き足
根拠（テクニカル）	寄り位置で25MA反発の動き
結果	利確。 揉み合いぽいので微益逃げ。
感情・心の動き
気づき／反省
実・エア種別	エアトレード

住友化学 節目反転ショート／ロング（利確）

項目	内容
時間	09:12 → 09:13
銘柄	4005 住友化学
手法	節目反転ショート／ロング
根拠（文脈）	先物が下げない感じ。75MA上で反転はじめたようにみえる。
根拠（テクニカル）	コマ続けて陽転。
結果	利確。 先物が下げる？と見えたので微益逃げ。
感情・心の動き	その後反発してるけど仕方ない。OK。
気づき／反省
実・エア種別	エアトレード。

北海道電力 節目反転ショート（利確）

項目	内容
時間	09:45 → 09:46
銘柄	9509 北海道電力
手法	節目反転ショート／ロング
根拠（文脈）	下向き5MAにおされて9:45こえた、寄り付きからおしてる。
根拠（テクニカル）	陰の包み足。
結果	利確。リスクリワード悪く感じてやめ。あと価格が実トレNGなのに実トレしてしまっていたからやめ
感情・心の動き	そのあとストーンと落ちたけどしかたない。
気づき／反省
実・エア種別	実トレード

三菱自動車工業 節目反転ショート／ロング（損切り）

項目	内容
時間	12:54 → 12:59
銘柄	7211 三菱自動車工業
手法	節目反転ショート／ロング
根拠（文脈）	おしめなくあげて、下向き75MAで陰コマ切り下げ＋窓埋め完了＋13時前なので手仕舞い期待。
根拠（テクニカル）	陰コマ切り下げ。
結果	損切り
感情・心の動き	上抜けで損切りした。もう少し早めでよかった？ゆっくりあがりだったので入らない方がよかった？ちょっとなんともいえない。明確な違反ではないので仕方ないと割り切る。
気づき／反省	やらなければならなかったか？というと微妙、だけど日足の条件がそろっているんで、しかたないな。
実・エア種別	実トレード。

三菱自動車工業 節目反転ショート／ロング（損切り・余計）

項目	内容
時間	13:04 → 13:08
銘柄	7211 三菱自動車工業
手法	節目反転ショート／ロング
根拠（文脈）	下向き75MAから陰コマ切り下げ。
根拠（テクニカル）	先ほどの続き。
結果	反発はじまった？損切り。
感情・心の動き	いやああ・・・下げそうな動きをしててさがっていくところで先物が急に上抜けてそれにひっぱられた。
気づき／反省	うーんしんどいけど、まちがいじゃないとおもう。元々チャートが揉み合いぽすぎた、が反省かも。 ↑↑ 結果、チャートを見るとずるずる上にいっている。 「ゆっくりあがりだから反転狙いはダメ」と考えるべきだった。 すくなくとも二回目は「余計」。
実・エア種別	実トレード

マインドログ

08:46 日経先物は方向感なし。個別でみるしかなさそう。とりあえずは。

08:54 うわ、先物夜間にかなり綺麗な三尊つくってる。

09:03 第一生命、もうちょっとリスクリワード良い単価で入る意識が必要。寄り直後は揉み合いの可能性大で博打要素があるので。

09:11 住友化学ちょっとタイミングあわない。

09:21 いやあ揉み合いばっかり。週末だからGUしている銘柄を一応並べて置いたら何か方向でるかも。現状はお手上げ。

09:39 ENEOSスルー正解。手法になんとかあてはえようと迷ってしまっていた。

09:49 9:35から9:45息切れショート用をみてまわるべきだった。

10:11 ユニチカ後で見直し。

10:33 先物揉み合いでどうもならん。

10:51 日経先物がもう一時間ちかくさげてる。反発とれそうだけど慎重に。53000まできて明確なサイン、がほしい。

10:52 ディスコが下げ止まった。先物もそろそろ？

11:09 節目までこないが反転しそうな形は作ってる。これだけでははいれない・・・。

11:29 うーん、53000きたけどもみあってる・・・。

11:29 ああ、これENEOSセカンドブレイクではいれたな。このパターンがあったか。後で見直し

11:31 割れていくわ・・先物。

11:46 53000うわぬけた、ちょっともどてきたところでロングいける

11:49 ああだめだ、ささらない、しゃーない。

11:55 くっそーってなってるけどしかたない。

11:56 でもくっそー、もっと集中してみておけばね。

12:36 ああ、先物ダメだとおもったとき「上抜けで順張りではいる」でもよかったんだ。

12:45 三菱自動車売りではいれそうだけどサイン出してくれない。

13:04 三菱再インするか・・・。

13:06 三菱自動車入り直したけど悪くない動き、一本ははっきりさげそう

13:10 うーん正直、リアルトレードだけは負け、になってると凹むよね。しんどっ。

13:11 三菱自動車、この日足の形、これはしゃがむでしょ、と思ったし、今見てもそうなんだけど。作法としてはまちがえてない、でもこうごきにゆさぶられた。これはあわない。みるのやめ。

13:12 あああ・・・13時過ぎたところ、が「売りごなしがおわった」で入るべきじゃ無かったのかな・・・前はそういうイメージもってたきがする。

13:12 やだなあ・・今日も80点きるか。なきたいなあ。

13:15 うんやっぱり、最後の三菱自動車は13時以降の個別はあぶない、とおもうべき。前は13時以降先物しかみてなかった。

13:15 あーあ。またわかってたことをやってしまった。でもまあこうやって水前寺清子の歌のように・・・。

ここを取れるようになりたい

ENEOS窓埋め開始後のセカンドブレイク

• 大きくGUした後、窓埋めのタイミングをならってみていたが、明確な形を作らずに窓埋め開始してしまって、監視から外していた。
• そのあと、小さくもみ合って「セカンドブレイク」下落。
• 結果論からは、プルバックのとこで入る、という入りかたもありえた。

日経平均先物53000反発

• 昼休憩の間に５３０００を割り込んでから反発。
• この時間帯での反発、というのが経験がなかったからか、及び腰に。
• まっていたポイントではあったけど。
• あと「いったん割り込んだ」がきになった。

先物スイング

何もせず。

個別株中長期・スイング

何もせず。

明日に向かって