2026/02/04 トレード日記

デイテーマ

まず「文脈」から銘柄を探す。
「文脈」とはスイング勢やデイトレの大勢が一気にうごくような「理由」。
で、実際のエントリーでは「手法」を使う。
エントリー前にリスクリワードを評価すること。
一番良いのは「スイングトレードの一部を切り取る」デイトレード。

デイトレ評価軸

下記の評価軸で採点。

1. 文脈の評価（地合い・銘柄選択）（30点）
   1. 文脈の正確さ
      • その日の地合い把握（トレンド or レンジ）が正しかったか？
   2. 文脈と手法の一致度
      • 使った手法が、その日の文脈と矛盾していなかったか？
   3. 銘柄選択の妥当性
      • “理由のある動き”を選べたか？
      • スイング勢の心理・ニュース反応・節目などと整合していたか？
2. 手法の作法評価（30点）
   1. 手法の作法遵守
      • その手法でやってはいけない行動（追いIN、逃げ遅れ、根拠外エントリーなど）が無かったか？
   2. テクニカル確認の正確さ
      • 足の選び方（1分/3分/5分）が手法に適していたか？
      • サインの見落としはなかったか？
   3. リスクリワードの妥当性
      • エントリー前に「狙う値幅」が存在していたか？
3. メンタル（感情の損切り・集中・切り替え）（20点）
   1. 感情の損切り
      • ミス後の連続エントリーを避けたか？
      • 前の感情を引きずらず“今の足”に戻れたか？
   2. 自己肯定感の安定
      • 「取り返したい」「逃げたくない」「置いていかれたくない」が出なかったか？
4. エントリー・イグジットの精度（15点）
   1. INの質
      • 手法通りの“正しい瞬間”に入れたか？
      • 怖さで入れなかった場面は？（後から見ると入るべき局面だったか）
   2. OUTの質
      • 逃げるべき場面で早逃げできたか？
      • 反転サインの否定で損切りできたか？
   3. エントリー数の最適化
      • 不要なトレードはしていないか？
      • 必要なトレードを逃していないか？
5. 総合的な成長ポイント（5点）
   1. 再現性
      • 今日の勝ち方・負け方は再現できる内容だったか？
   2. “明日への改善1つ”が定義できたか
      • 今日の反省が具体的で、明日実行できるレベルに落ちているか？

前夜

長期債利回り、下げ。
ダウ、微下げ。
ナスダック、下げ。
SOX、下げ。
原油、上げ。
ドル円、微円安。

地合い

事前想定。
実際の地合い（結果）。
有効だったデイトレ手法
日経平均チャート。

デイ振り返り

日経平均先物 日経平均現物・先物乖離修正順張り（損切り）

項目	内容
時間	09:00 → 09:01
銘柄	N225 日経平均先物
手法	日経平均現物・先物乖離修正順張り
根拠（文脈）	日経平均現物が高寄り。先物が54000節目なので乖離修正狙い。
根拠（テクニカル）
結果	損切り
感情・心の動き
気づき／反省	割り込んだので損切り。大きめになってしまった・・・。
実・エア種別	実トレード

日経平均先物 節目反転ショート／ロング（損切り）

項目	内容
時間	09:06 → 09:10
銘柄	N225 日経平均先物
手法	節目反転ショート／ロング
根拠（文脈）	54000価格節目で下ヒゲ陽線
根拠（テクニカル）	下ヒゲ陽線
結果	損切り
感情・心の動き	含み損が許容できないサイズになったので損切り。
気づき／反省	結果としてただの揉み合いではいってしまった。事前にそういえば「わからない」という頭があったんだった。
実・エア種別	実トレード

住友ファーマ 節目反転ショート／ロング（利確）

項目	内容
時間	09:45 → 09:46
銘柄	4506 住友ファーマ
手法	節目反転ショート／ロング
根拠（文脈）	７５MAに押されて５分足首吊り線。９；４５こえた。日経先物が小幅レンジの上の方。
根拠（テクニカル）	５分足首吊り線。
結果	利確
感情・心の動き	反発？のうごきにみえた。
気づき／反省	時間帯を考えたらもう少し引っ張ってもよかった。そのあと利確目標に来た。2260の節目をわったから瞬間の戻しはノイズとみて、足の完成をまつべきだった。
実・エア種別	エアトレード

フジ・メディア・ホールディングス ダブルボトム前取り（損切り）

項目	内容
時間	09:52 → 09:57
銘柄	4676 フジ・メディア・ホールディングス
手法	ダブルボトム前取り
根拠（文脈）	７５MAを下抜けた後明確な包み足で上抜け、そこから７５MAタッチして戻したところで入り。
根拠（テクニカル）
結果	損切り
感情・心の動き	反発が弱いので損切。
気づき／反省	なお二回目の７５MAタッチもタッチではなく突き抜けだった。これが微妙だった。
実・エア種別	エアトレード

マインドログ

08:55 夜間えらい先物ボラでてるけど方向感よくわからん・・・。とりあえず54000の攻防からははじまるんやな。

08:59 出先で一画面だけ。先物だけ最初はみておこ。

09:04 損切りおそかったかな・・。うーん・・・。なんとも。とりあえずもう少しおちついてからはいりなおそう。54000上でもみあってる。

09:04 売がおさまるかんじになってから。

09:12 大損切りしてしまったので、今日は後はエアトレだけ(T_T)

09:12 またやってしまった・・・。そういえば寄り前「よくわからない」とおもってたんだった。よくわからないなら「わかってから」でよかった。

09:13 前日日経平均がすごいつよかったからバイアスかかってたのかな・・・つらいわ。

09:29 ああ、文脈の部分、なんの整理もできずやってしまってたなあ・・・・。

09:29 出先で仕事でバタバタのあとってのもあったのかな。あと先物しかさわれない→先物をさわらないと、になってしまってたかも。

09:29 また同じ事くりかえしてしまっったわ・・。

18:35 客先で、仕事がバタバタした後。状況がよくないんだろな。何度もこのパターンやらかしてるけど、結局トレードしたくなってしまう。つらいわ。

ここを取れるようになりたい

なし。

先物スイング

個別株中長期・スイング

明日に向かって