2026/01/22 トレード日記

デイテーマ

まず「文脈」から銘柄を探す。
「文脈」とはスイング勢やデイトレの大勢が一気にうごくような「理由」。
で、実際のエントリーでは「手法」を使う。
エントリー前にリスクリワードを評価すること。
一番良いのは「スイングトレードの一部を切り取る」デイトレード。

デイトレ評価軸

下記の評価軸で採点。

1. 文脈の評価（地合い・銘柄選択）（30点）
   1. 文脈の正確さ
      • その日の地合い把握（トレンド or レンジ）が正しかったか？
   2. 文脈と手法の一致度
      • 使った手法が、その日の文脈と矛盾していなかったか？
   3. 銘柄選択の妥当性
      • “理由のある動き”を選べたか？
      • スイング勢の心理・ニュース反応・節目などと整合していたか？
2. 手法の作法評価（30点）
   1. 手法の作法遵守
      • その手法でやってはいけない行動（追いIN、逃げ遅れ、根拠外エントリーなど）が無かったか？
   2. テクニカル確認の正確さ
      • 足の選び方（1分/3分/5分）が手法に適していたか？
      • サインの見落としはなかったか？
   3. リスクリワードの妥当性
      • エントリー前に「狙う値幅」が存在していたか？
3. メンタル（感情の損切り・集中・切り替え）（20点）
   1. 感情の損切り
      • ミス後の連続エントリーを避けたか？
      • 前の感情を引きずらず“今の足”に戻れたか？
   2. 自己肯定感の安定
      • 「取り返したい」「逃げたくない」「置いていかれたくない」が出なかったか？
4. エントリー・イグジットの精度（15点）
   1. INの質
      • 手法通りの“正しい瞬間”に入れたか？
      • 怖さで入れなかった場面は？（後から見ると入るべき局面だったか）
   2. OUTの質
      • 逃げるべき場面で早逃げできたか？
      • 反転サインの否定で損切りできたか？
   3. エントリー数の最適化
      • 不要なトレードはしていないか？
      • 必要なトレードを逃していないか？
5. 総合的な成長ポイント（5点）
   1. 再現性
      • 今日の勝ち方・負け方は再現できる内容だったか？
   2. “明日への改善1つ”が定義できたか
      • 今日の反省が具体的で、明日実行できるレベルに落ちているか？

前夜

朝仕事、相場は昼から見るので、確認せず。

地合い

実際の地合い（結果）。
有効だったデイトレ手法
日経平均チャート。

デイ振り返り

ソフトバンクグループ25MA売り

項目	内容
時間	12:43:43～12:44:15
銘柄	ソフトバンクグループ
手法	節目反転ショート
根拠（文脈）	日足25MA抵抗。 全体は下落トレンドなので戻り売りが出そうな場所。 日経平均も上抜けしそうにない形。
根拠（テクニカル）	上影陰線。
結果	動きが鈍ったので微益利確。 時間帯の利がないので、早め利確。
感情・心の動き	その後すぐ上げてる。 危なかった。
気づき／反省	その後上抜けてる。すぐの上抜けだから文脈に問題あり、その直前の揉み合いぽい動きがリスクあげてると思うべきだった。
実・エア種別	エアトレード

マインドログ

11:37:07

午前中いっぱいは出先で仕事。

昼からさわれるかどうか。

ここを取れるようになりたい

日経平均先物上げ

• 仕事で見られなかったけど、見ていたらどう入るべきだったか。
• 先物がきれいな陽線をつけた、トレードの勝ち筋は「一番参加者が多い勝ち馬にのること」。今日ならこの先物の陽線。
• まず、日足は明確な上昇トレンド。かつ前日25MAで反発。つまり、「高値更新にスタートを切った」状態。
• 前夜米国株は上げ。したがって、相場前から考えるべきは「上昇にどう規律正しく乗るか」
• 夜間、先物が押してダブルボトムを作っている。（1）
• したがって、上目線で考えるなら、個々のレジサポ反転を使う、ということになる。
• 2のところは時間帯的に期待値が低い。したがって微益上等ではいるべき。
• その後細かい揉み合いの間は手出し無用。
• 9時半を回って下げない、という時点で「10時の動きをしっかりみよう」となる。
• 10時にきれいな下ヒゲ、第二のエントリーポイントはここ（3）。
• もちろん、「その後の上抜け」ではいってもよい、ここが本命中の本命（4）。

先物スイング

個別株中長期・スイング

何もせず。

明日に向かって